Night Shift करने वाली महिलाओं के लिए सेफ्टी टिप्स, बिना डरे कर सकेंगी अपनी सुरक्षा

कोलकाता के मेडिकल कॉलेज में एक महिला डॉक्टर के साथ रेप और हत्या के मामले ने पूरे देश को हिला कर रख दिया है। देश के कई राज्यों में डॉक्टर इसके खिलाफ विरोध प्रदर्शन कर रहे हैं। इस घटना ने उन महिलाओं की चिंता बढ़ा दी है जो रात को ड्यूटी करती हैं।रात की ड्यूटी करने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षा एक महत्वपूर्ण विषय है। ऐसे में आज हम आपको कुछ सेफ्टी टिप्स बता रहे हैं जिसका पालन कर रात की ड्यूटी करने वाली महिलाएं खुद को सुरक्षित रख सकती हैं और किसी भी अप्रिय स्थिति से बच सकती हैं।

ट्रांसपोर्टेशन प्लानिंग

रात में ऑफिस से घर जाते समय सुरक्षित और भरोसेमंद परिवहन का चयन करें। अगर कंपनी कैब सुविधा देती है, तो इसका उपयोग करें।   कैब बुकिंग ऐप का उपयोग करते समय, कैब की डिटेल्स जैसे कि वाहन का नंबर, ड्राइवर का नाम और अन्य जानकारी को किसी विश्वसनीय व्यक्ति के साथ साझा करें। अगर संभव हो, तो अपने किसी सहकर्मी के साथ यात्रा करें।

ऑफिस और घर का स्थान

ऑफिस और घर के रास्ते की जानकारी रखें और कोशिश करें कि आप अच्छी तरह से रोशनी वाले और भीड़भाड़ वाले रास्तों से ही जाएं।अगर घर या ऑफिस का इलाका सुरक्षित नहीं लगता, तो आसपास के लोगों या सुरक्षा गार्ड से सहायता मांगें।

अलर्ट रहें

 हर समय सतर्क रहें और अपने आसपास के माहौल पर ध्यान दें। मोबाइल फोन का उपयोग करते समय ध्यान रखें कि आप पूरी तरह से अपने आसपास के माहौल से अवगत रहें। अनजान लोगों से बातचीत करते समय सतर्क रहें और किसी भी संदिग्ध गतिविधि की जानकारी तुरंत अपने नियोक्ता या स्थानीय सुरक्षा अधिकारियों को दें।

सेल्फ-डिफेंस का ज्ञान

सेल्फ-डिफेंस की बेसिक ट्रेनिंग लें ताकि आप किसी भी अप्रत्याशित परिस्थिति में अपनी रक्षा कर सकें। साथ ही, हमेशा अपने साथ पेपर स्प्रे, टसर (taser) या कोई अन्य सुरक्षा उपकरण रखें जो आसानी से उपलब्ध हो और उपयोग में सरल हो। अपने फोन में कुछ इमरजेंसी नंबर, जैसे कि परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों, और स्थानीय पुलिस के नंबर को सुरक्षित रखें।  इन नंबरों को फास्ट डायल पर सेट करें ताकि आप तुरंत मदद मांग सकें।

ऑफिस में सेफ्टी प्रोटोकॉल

सुनिश्चित करें कि आपके ऑफिस में रात की ड्यूटी के लिए पर्याप्त सुरक्षा व्यवस्था है।  यदि संभव हो, तो अपने नियोक्ता से रात के समय ऑफिस के आस-पास की सुरक्षा को बढ़ाने की मांग करें, जैसे कि सुरक्षा गार्ड या सीसीटीवी कैमरा। अपने स्मार्टफोन में सुरक्षा ऐप्स इंस्टॉल करें, जैसे कि बटन दबाने पर इमरजेंसी अलर्ट भेजने वाले ऐप्स। ये ऐप्स आपके दोस्तों या परिवार को आपकी लोकेशन और स्थिति के बारे में सूचित कर सकते हैं।

खुद को दृढ़ता से प्रस्तुत करें

किसी भी स्थिति में अपने आत्मविश्वास को बनाए रखें। जब आप आत्मविश्वास के साथ चलती हैं और बोलती हैं, तो यह आपको एक कठिन लक्ष्य बना सकता है। रात की ड्यूटी करने वाली महिलाओं को अपनी सेहत का भी ध्यान रखना चाहिए। पर्याप्त नींद, सही भोजन, और नियमित एक्सरसाइज से खुद को स्वस्थ रखें ताकि आप सतर्क और सक्रिय रहें। अपने परिवार या दोस्तों के साथ नियमित चेक-इन करने की व्यवस्था करें। ऑफिस पहुंचने और घर लौटने पर उन्हें सूचित करें।