71 की उम्र में भी 35 की लगती हैं Rekha! जानें उनकी एजलेस ब्यूटी का सीक्रेट
punjabkesari.in Saturday, Oct 10, 2026 - 03:25 PM (IST)
नारी डेस्क : बॉलीवुड की सदाबहार अभिनेत्री रेखा आज अपना 71वां जन्मदिन मना रही हैं। उम्र के इस पड़ाव पर भी उनका ग्लैमरस अंदाज, निखरी त्वचा और शाही खूबसूरती लोगों को हैरान कर देती है। उन्हें देखकर कई बार यकीन करना मुश्किल हो जाता है कि वह 71 साल की हैं, क्योंकि उनका लुक आज भी 35 साल की उम्र जैसा जवां नजर आता है। रेखा की खूबसूरती और फिटनेस के चर्चे हमेशा से होते रहे हैं। ऐसे में हर किसी के मन में सवाल उठता है कि आखिर उनकी एजलेस ब्यूटी का राज क्या है? तो चलिए, उनके ब्यूटी सीक्रेट्स, खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी उन आदतों के बारे में जानते हैं, जो उम्र बढ़ने के साथ खुद को फिट और खूबसूरत बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
भरपूर पानी पीना है जरूरी
त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा रूखी और बेजान नजर आ सकती है। रेखा की खूबसूरती के राज की चर्चा में भी पानी पीने की आदत का जिक्र किया जाता है। हालांकि, उनके रोजाना पानी पीने की सटीक मात्रा की स्वतंत्र रूप से पुष्टि नहीं है। आप भी अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। पानी की जरूरत मौसम, शारीरिक गतिविधि और सेहत के अनुसार अलग-अलग हो सकती है।
स्किन केयर रूटीन का रखें ध्यान
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की देखभाल करना और भी जरूरी हो जाता है। इसके लिए क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।
क्लींजिंग: चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें।
मॉइस्चराइजिंग: त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर लगाएं।
सनस्क्रीन: धूप में निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन लगाएं।
नियमित स्किन केयर त्वचा को नमी देने और धूप से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है।
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बालों की खूबसूरती के लिए घरेलू देखभाल
रेखा के लंबे, घने और खूबसूरत बाल भी उनके लुक की खास पहचान हैं। बालों को स्वस्थ रखने के लिए उनकी सही देखभाल करना जरूरी है। दही और शहद जैसे घरेलू तत्व बालों को मुलायम महसूस कराने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इन्हें रेखा का प्रमाणित ब्यूटी सीक्रेट नहीं कहा जा सकता।
अगर आप बालों की देखभाल करना चाहती हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें
बालों के प्रकार के अनुसार शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
बार-बार हीट स्टाइलिंग करने से बचें।
गीले बालों को जोर से रगड़कर न सुखाएं।
बालों की मजबूती के लिए प्रोटीन, आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें।
संतुलित डाइट से मिलती है सेहत और त्वचा को मदद
स्वस्थ त्वचा और शरीर को फिट रखने में खान-पान की अहम भूमिका होती है। संतुलित आहार शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है और त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। अपनी डाइट में दालें, हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज, दही, मेवे और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। वहीं, अत्यधिक तले-भुने और ज्यादा चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखना बेहतर है। रेखा की पसंद और निजी खान-पान की आदतों को लेकर कई दावे किए जाते हैं, लेकिन उनके रोजाना के डाइट प्लान की पूरी और प्रमाणित जानकारी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध नहीं है।
अच्छी नींद भी है जरूरी
नींद का असर हमारी सेहत और चेहरे पर भी दिखाई दे सकता है। पर्याप्त नींद लेने से शरीर को आराम मिलता है और दिनभर की थकान कम करने में मदद मिलती है। वयस्कों को आमतौर पर हर रात 7 से 9 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। बेहतर नींद के लिए रोजाना एक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करें। सोने से पहले मोबाइल और अन्य स्क्रीन का इस्तेमाल कम करें और अपने कमरे का माहौल शांत रखें।
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तनाव कम रखें और एक्टिव रहें
स्वस्थ और आकर्षक दिखने के लिए केवल बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि भी मायने रखती है। नियमित वॉक, योग या अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम करने से शरीर को सक्रिय रखने में मदद मिलती है। इसके साथ ही अपने पसंदीदा कामों के लिए समय निकालें, परिवार और दोस्तों के साथ वक्त बिताएं और तनाव कम करने के तरीके अपनाएं।
उम्र बढ़ने के बावजूद खूबसूरत दिखने के लिए क्या करें?
रेखा का आकर्षक अंदाज उनकी अपनी अलग पहचान है। हालांकि, उनकी खूबसूरती का पूरा श्रेय किसी एक घरेलू नुस्खे या खास आदत को देना सही नहीं होगा। आनुवंशिकी, त्वचा की प्राकृतिक बनावट, जीवनशैली, धूप से बचाव और व्यक्तिगत देखभाल जैसे कई कारक उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं।
नोट : खूबसूरती का मतलब झुर्रियों से पूरी तरह मुक्त होना नहीं है। सही स्किन केयर, संतुलित खान-पान, पर्याप्त नींद और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप किसी भी उम्र में अपनी त्वचा और सेहत का बेहतर ख्याल रख सकती हैं।
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