नेहा पेंडसे की फिटनेस का राज है Pole Dance, जानिए इसके फायदे
punjabkesari.in Sunday, Apr 19, 2020 - 09:12 AM (IST)
बिग-बॉस 12 की कंटेस्टेंट और सीरियल 'मे आई कम इन मैडम' से घर-घर पहचान बनाने वाली खूबसूरत नेहा पेंडसे की फिटनेस के आज सभी कायल है। मगर, क्या आप जानते हैं कि कुछ साल पहले ही इस सुदंर काया की मालकिन को उनके मोटापे के लिए ट्रोल किया जा चुका है। नेहा को सोशल मीडिया पर काफी ट्रोल किया गया लेकिन उन्होंने इसे पॉजिटिव तरीके से लिया और आज वह एक आइडियल फिगर की मालकिन है। खबरों की मानें तो वजन के चलते उन्हें शो से बाहर भी कर दिया गया था लेकिन इसकी वजह से नेहा फिटनेस फ्रीक हो गई और जबदस्त फिट भी।
ऐसे घटाया वजन
नेहा की जबरदस्त फिटनेस का एक राज पोल डांस है। कुछ वक्त पहले उन्होंने बताया था कि वो दिन में करीब 2 घंटे पोल डांस करती थी और यही उनकी फिटनेस का भी राज है। बता दें कि जैसा पोल डांस नेहा करती हैं वैसे हर किसी के लिए करना आसान नहीं है। इसके लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है।
चलिए अब आपको बताते हैं पोल डांस के फायदे
हैल्दी हार्ट
पाेल डांस दिल के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
फैट बर्न करने में मददगार
1 घंटे पोल डांस करने से 200 से 450 कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।
कांफिडेंस
पोल डांस आपको फिट रखने के साथ ही आत्मविश्वास पैदा करता है। यह खासकर महिलाओं को पसंद आता है, जिससे उनका मूड अच्छा रहता है।
बैलेंस बनाने में मिलती है मदद
पोल डांस से हम अपनी बॉडी बैलेंस को ठीक से होल्ड करना सीख जाते हैं। इस दौरान पूरा शरीर एक्टिव रहता है।
तनाव से मिलती है राहत
पोल डांस तनाव से राहत दिलाता है और इटिंग हैबिट्स पर कंट्रोल रखने में मदद करता है।
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