योग से वॉकिंग तक, खुद को फिट रखने के लिए ये रूटीन फॉलो करते हैं PM मोदी

नारी डेस्क : 17 सितंबर को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपना जन्मदिन मनाते हैं। 75 वर्ष की उम्र में भी उनकी फिटनेस और एक्टिव लाइफस्टाइल अक्सर चर्चा में रहती है। पीएम मोदी कई मौकों पर योग, वॉकिंग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बता चुके हैं। साल 2018 में उन्होंने अपना फिटनेस वीडियो भी शेयर किया था, जिसमें वह योग करने के साथ-साथ एक खास ट्रैक पर चलते और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करते नजर आए थे।

योग से होती है फिटनेस रूटीन की शुरुआत

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी लंबे समय से योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बताते रहे हैं। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौकों पर भी वह योग करते नजर आते हैं। उनके 2018 के फिटनेस वीडियो में अलग-अलग योग अभ्यास करते हुए उनकी झलक देखने को मिली थी।

This whole universe starts from our own body and soul.

The universe starts from us.

And, Yoga makes us conscious of everything within us and builds a sense of awareness: PM @narendramodi

— PMO India (@PMOIndia) June 21, 2022

पंचतत्वों से प्रेरित ट्रैक पर वॉकिंग

पीएम मोदी ने 2018 में साझा किए गए फिटनेस वीडियो में बताया था कि वह योग के अलावा पंचतत्वों यानी पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश से प्रेरित ट्रैक पर चलते हैं। उन्होंने इसे अपने लिए रिफ्रेशिंग और एनर्जी देने वाला अनुभव बताया था।

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ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी रूटीन का हिस्सा

योग और वॉकिंग के साथ पीएम मोदी ने ब्रीदिंग एक्सरसाइज का भी जिक्र किया है। 2018 के उनके फिटनेस वीडियो में सांस से जुड़ी एक्सरसाइज करते हुए भी उन्हें देखा गया था। हालांकि, किसी एक खास एक्सरसाइज को उनकी फिटनेस का कारण बताना उचित नहीं होगा।

Yoga brings peace for us.

The peace from yoga is not merely for individuals.

Yoga brings peace to our society.

Yoga brings peace to our nations and the world.

And, Yoga brings peace to our universe: PM @narendramodi

— PMO India (@PMOIndia) June 21, 2022

रोजाना कुछ समय फिटनेस के लिए देने की सलाह

पीएम मोदी ने फिटनेस को लेकर लोगों को अपनी क्षमता और पसंद के अनुसार एक्टिव रहने की सलाह दी है। 2020 में उन्होंने ‘फिटनेस का डोज़—आधा घंटा रोज’ का संदेश देते हुए योग के अलावा बैडमिंटन, टेनिस, फुटबॉल, कराटे और कबड्डी जैसी गतिविधियों को भी रोजाना कम से कम 30 मिनट करने की बात कही थी।

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डाइट को लेकर क्या बता चुके हैं पीएम मोदी?

पीएम मोदी ने अलग-अलग मौकों पर अपनी खान-पान की आदतों का भी जिक्र किया है। हालांकि, किसी व्यक्ति की डाइट को देखकर उसे सभी के लिए आदर्श मान लेना सही नहीं है। उम्र, स्वास्थ्य, शरीर की जरूरत और रोजाना की एक्टिविटी के हिसाब से डाइट अलग हो सकती है।

फिटनेस से जुड़ी सबसे जरूरी बात

पीएम मोदी की फिटनेस रूटीन से एक बात जरूर समझी जा सकती है कि रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि को जगह देना जरूरी है। लेकिन किसी सेलिब्रिटी या सार्वजनिक व्यक्ति की पूरी रूटीन को ज्यों का त्यों अपनाने के बजाय अपनी उम्र, फिटनेस लेवल और स्वास्थ्य के अनुसार एक्सरसाइज चुनना बेहतर है। किसी नई एक्सरसाइज या डाइट में बदलाव से पहले जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह भी ली जा सकती है।