महाशिवरात्रि: व्रत में क्या खाएं और किससे करें परहेज?

हिंदू धर्म में पूजा-पाठ व व्रत को विशेष महत्व दिया जाता है। ऐसे में फाल्गुन मास में महाशिवरात्रि का पर्व बड़ी ही धूमधाम से मनाया जाता है। मान्यता है कि इस दिन भगवान शिव व माता पार्वती का मिलन यानी विवाह हुआ था। ऐसे में इस दिन भगवान शिव की पूजा व व्रत रखने से मनोकामना पूरी होने के साथ कुंवारों को मनचाहा साथी मिलता है। मगर आजकल के लाइफस्टाइल के कारण लोगों को सेहत संबंधी बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में व्रत रखने पर कुछ बातों का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में व्रत के दौरान खाने से जुड़े खास नियमों के बारे में बताते हैं। तो चलिए जानते हैं महाशिवरात्रि में क्या खाना चाहिए और किस से परहेज रखना चाहिए...

शिवरात्रि व्रत में इन चीजों का सेवन करने से बचें-

- इस दौरान सात्विक भोजन का सेवन करना चाहिए। गलती से भी मांसाहारी व भारी खाने का सेवन ना करें। 
- कई लोग इस व्रत में नमक का सेवन करते हैं। ऐसे में साधारण की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें। 
- खाने में प्याज और लहसुन को शामिल ना करें। 
- शराब, सिगरेट आदि का सेवन करने से बचें। 
- अक्सर लंबे समय तक भूखा रहने से एसिडिटी की परेशानी होने लगती है। ऐसे में जिन्हें ये समस्या रहती है। वे व्रत में चाय और कॉफी का सेवन कम या ना ही करें। 

शिवरात्रि व्रत में इन चीजों का सेवन करें-

- शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए ताजे फल या इनका जूस पीएं। इससे दिनभर एनर्जी भी बनी रहेगी। 
- मखाने व मूंगफली को देसी घी में हल्का भून कर सेंधा नमक के साथ सेवन करें। इससे लंबे समय तक पेट भरा रहेगा। 
- आप गाजर, लौकी की खीर बना कर भी खा सकते हैं। 
- साबूदाना की खीर या लड्डू खाएं। 
- दूध, दही का सेवन करें। 
- ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से भूख शांत होने के साथ एनर्जी मिलेगी। 

नोट- डायबिटीज, अस्थमा आदि के मरीज व प्रेगनेंट महिलाएं डॉक्टर की सलाह से व्रत रखें। साथ ही अगर वे व्रत रख रहे हैं तो हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ जरूर खाएं।