योगा क्वीन शिल्पा शेट्टी से जाने सूर्य नमस्कार के फायदे

कोरोनावायरस की वजह से सभी स्टार्स अपने घरों पर है ऐसे में वह इस बीच अपने फैंस के साथ सोशल मीडिया संग जुड़े हुए है और अकसर अपनी दिनचर्या को शेयर करते है। बॉलीवुड की योगा क्वीन शिल्पा शेट्टी इन दिनों अपने इंस्टाग्राम पर काफी एक्टिव है। वह कभी सफाई करती दिखती है तो कभी अपनी फेमिली के साथ टाइम स्पेंड करती दिखाई देती है।

इसी बीच शिल्पा जहां योगा करना नही भूलती वहीं उन्होंने अपने फैंस के साथ अपना मंडे मोटिवेशन वीडियो शेयर किया है जिसमें वह सूर्य नमस्कार करती दिखाई दे रही है और बता रही है कि ये कितना फायदेमंद होता है।

 

 

 

 

 

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Being indoors for days on end can lead to the body stiffening up. One of the best ways to give your body the much-needed flexibility and toning, is through a few rounds of Surya Namaskaras . It’s a complete workout. To make it even more beneficial, I added a few variations. You can try it out too (if your body has no injuries and permits). It helps increase shoulder-&-core strength while improving back flexibility, stamina, and endurance. This one’s also a high calorie-burning variation, so performing about 8 to 16 repetitions every alternate day will also help reduce fat and increase metabolism too. Today, I’m grateful for the ability to share whatever knowledge I have with millions of people around the globe. Please do take care of your health and your families too. Stay indoors, stay safe. . @sairajyoga . . . . . #MondayMotivation #20DaysOfGratefulness #Day18 #SwasthRahoMastRaho #GetFit2020 #FitIndia #FitIndiaMovement #yoga #yogisofinstagram #SuryaNamaskara #stayhome #staysafe

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Apr 12, 2020 at 11:02pm PDT

वीडियो को शेयर करते हुए वह लिखती है, ' घर के अंदर रहते-रहते हमारा शरीर अपना लचीलापन खोने लगता है। ऐसे में शरीर को जरुरी लचीलापन और टोनिंग देने के लिए कुछ राउंड्स के सूर्यनमस्कार काफी मददगार साबित होते हैं। मैंने इसे और ज्यादा लाभप्रद बनाने के लिए कुछ वेरिएशन जोड़े हैं।'

इसके बाद शिल्पा लिखती है, 'आप भी इन्हें आजमा सकते हैं (अगर आपको कोई इंजरी न हो तो)। यह कंधों की मजबूती को बढ़ाने के साथ-साथ बैक की फ्लेक्सिबिलिटी और स्टेमिना बढ़ाता है। इसमें हाई-कैलोरी को बर्न करने की भी क्षमता होती है इसलिए एक दिन छोड़कर हर दूसरे दिन 8 से 16 बार इसे दोहराने पर फैट कम होता है और मेटाबॉलिज्म भी सुधरता है। अपना और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखिए। घर में रहिए और सुरक्षित रहिए।'

आप भी खुद को इस से फ्रेश और स्ट्रेस फ्री रखने के लिए सूर्य नमस्कार कर सकते है और इससे शरीर के बेमिसाल फायदें भी होते है।