सर्दियों में Parents ऐसे करें बच्चों की मालिश, हड्डियां बनेगी मजबूत
punjabkesari.in Wednesday, Dec 27, 2023 - 01:17 PM (IST)
ठंड का मौसम शुरु हो चुका है ऐसे में इस दौरान बच्चे के लिए तेल मालिश बहुत ही फायदमंद होती है। कम उम्र में बच्चे की हड्डियों का विकास हो रहा है होता है। यदि इस दौरान पेरेंट्स बच्चों की मालिश करें तो यह मजबूत बनेगी। इस मौसम में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बड़ों के मुकाबले कमजोर होती है जिसके कारण वह जल्दी बीमार हो जाते हैं। बच्चों की मालिश करने से उनका शरीर मजबूत बनेगा। तो चलिए आज आपको इस आर्टिकल के जरिए बताते हैं कि बच्चों की मालिश करने का सही तरीका और फायदे बताते हैं....
मालिश से बच्चों को होने वाले फायदे
. सर्दियों में तेल मालिश करने से बच्चे की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत बनेगी।
. ठंड के दिनों में तेल से मालिश करने से बच्चे को नींद अच्छी आएगी ।
. तेल मालिश से बच्चे का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा और उसकी ग्रोथ होगी।
. रोजाना तेल मालिश से बच्चे को सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से भी राहत मिलती है।
. इसके अलावा पेट संबंधी समस्याओंसे भी बच्चों को आराम मिलता है।
कैसे करें बच्चों की मालिश?
. मालिश के लिए सबसे पहले बच्चे के पैर से शुरुआत करें। हाथों को शिशु के पैर पर लंबा लेकर जाएं फिर गोल-गोल घुमाते हुए उसकी मालिश कर लें।
. मालिश के समय हाथों को पहले आप ऊपर लेकर जाएं और फिर नीचे लेकर जाएं। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा।
. मालिश के लिए आप हाथों और उंगलियों का इस्तेमाल ध्यान से करें।
. इस दौरान हल्की स्ट्रेचिंग भी जरुरी है। शिशु के पैर को हल्का स्ट्रेच करें।
. हाथों को भी हल्का स्ट्रेच करें और फिर मालिश करें।
. इसके बाद पेट, गर्दन और पीठ पर उंगलियों के जरिए मालिश करें।
. इन हिस्सों में स्ट्रेचिंग की जरुरत आपको नहीं पड़ेगी, सिर्फ उंगलियों के जरिए ही मालिश करना बच्चे के लिए लाभकारी होता है।
इस बात का भी रखें ध्यान
. बच्चे की त्वचा के लिए नारियल तेल, सरसों का तेल या फिर तिल का तेल आप इस्तेमाल कर सकते हैं।
. बच्चे की त्वचा के लिए सर्दी के दिनों में आप गुनगुना तेल ही इस्तेमाल करें। इस बात का ध्यान रखें कि शिशु की त्वचा पर ज्यादा गर्म तेल बिल्कुल भी न लगाएं।
. मालिश करने के लिए तेल की कुछ बूंदे अपनी हथेली पर डालें और दोनों हाथों के बीच में लगाएं। इसके बाद शिशु की मालिश करें।
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