कितना भी खा लें लेकिन नहीं बढ़ता कियारा का वजन, खास डाइट है फिटनेस सीक्रेट्स

2/3/2021 9:58:06 AM

मॉर्डन जमाने के साथ सिर्फ फोन ही नहीं बल्कि लोग भी काफी स्मार्ट हो गए हैं। अब उदाहरण के लिए एक्ट्रेस कियारा अडवाणी को ही देख लीजिए। वेट लूज के लिए जहां एक तरफ लोग ना जाने कितने तरीके अपनाते हैं वहीं कियारा बहुत ही स्मार्ट तरीके से वजन को कंट्रोल कर रही हैं। अगर आप भी कियारा जैसी परफेक्ट फिगर पाने की चाहत है तो परेशान ना हो। यहां हम आपको उनके कुछ सीक्रेट्स बताएंगे, जिन्हें फॉलो करके आप भी उनकी तरह टोन्ड फिगर पा सकती हैं।

गुनगुने पानी से दिन की शुरूआत

कियारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए सुबह सबसे पहले गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीती हैं। साथ ही इससे उन्हें दिनभर एनर्जी भी मिलती है। दरअसल, कमजोर मेटाबॉलिज्म के कारण वजन बढ़ता रहता है इसलिए उसे मजबूत बनाना बहुत जरूरी है।

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वर्कआउट से पहले

इसके बाद कियारा फ्रूट सलाद या ओट्स खाती हैं, जो कैलोरी बर्न करने के साथ कियारा को स्वस्थ भी रखता है। वहीं, वर्कआउट से 1 घंटे पहले वह सेब और पीनट बटर खाती हैं, जिससे उन्हें ऊर्जा मिलती है वो अच्छी तरह एक्सरसाइज कर पाती हैं।

लंच में बेहद सिंपल खाना

लंच से पहले स्नैक्स में वह अंजीर और ड्राई फ्रूट्स लेना पसंद करती हैं। वहीं, उनके लंच में भी ज्यादा सिंपल खाना जैसे दाल-रोटी, सब्जी, दही आदि शामिल होता है। इसके अलावा डिनर में वह सी फूड, मछली, दालें, सलाद आदि लेती हैं।

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जिम में सिर्फ 1 घंटा वर्कआउट

कियारा जिम में सिर्फ 1 घंटा वर्कआउट करती हैं, जिसमें कार्डियो, स्क्वाट्स, फंक्शन्ल ट्रेनिंग शामिल होती हैं। ऐसे इसलिए ताकि वो बोर ना हो।

जब नहीं जातीं जिम तो...

जिस दिन वह जिम नहीं जा पाती तो बॉक्सिंग और डांस जैसी एक्टिविटी कर लेती हैं। इससे उनकी एक्सरसाइज भी हो जाती हैं और वह तनावमुक्त भी रहती हैं।


Anjali Rajput

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