प्रेमानंद जी महाराज ने बताया पेट से जुड़ा देसी नुस्खा, कब्ज से परेशान लोग जरूर देखें

नारी डेस्क: क्या आप भी  कब्ज की समस्या से परेशान हैं? तो अब चिंता की बात नहीं! आज हम आपको बताएंगे प्रेमानंद महाराज जी का एक बेहद असरदार और आसान देसी नुस्खा, जिसे अपनाकर आप मिनटों में कब्ज से राहत पा सकते हैं। यह नुस्खा न केवल आपके पेट को साफ करेगा, बल्कि पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाएगा। तो चलिए जानते हैं इस जादुई नुस्खे के बारे में और कैसे आप इसे घर पर आसानी से कर सकते हैं!

कब्ज के मुख्य कारण

कब्ज की समस्या के कई कारण हो सकते हैं जैसे देर से खाना खाना, फाइबर की कमी, पानी कम पीना और शारीरिक गतिविधियों की कमी। इसके कारण पेट में गैस, सिर दर्द, आलस और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

प्रेमानंद महाराज जी का देसी नुस्खा

प्रेमानंद महाराज जी ने कब्ज से जल्दी राहत पाने के लिए एक आसान और प्रभावी देसी नुस्खा बताया है। इस नुस्खे में एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी, आधा चम्मच सेंधा नमक और एक चम्मच त्रिफला चूर्ण डालकर रातभर छोड़ दें। अगले दिन सुबह खाली पेट इसे पिएं। देसी घी शरीर को लुब्रिकेट करता है, सेंधा नमक पाचन क्रिया को मजबूत करता है, और त्रिफला आंतों को साफ करता है। इस मिश्रण से पेट की सफाई हो जाती है और कब्ज की समस्या दूर होती है।

गुनगुने पानी और नींबू का असर

अगर सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़कर पिएं, तो कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और पाचन में सुधार करता है। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं, जिससे पाचन क्रिया और बेहतर हो सकती है।

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फाइबर युक्त आहार

अगर आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ानी चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां, दलिया, चिया सीड्स, नट्स और पपीता जैसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। रोजाना 20 से 30 ग्राम फाइबर का सेवन कब्ज को रोक सकता है।

अंजीर और मुनक्का का सेवन

रात को सोने से पहले 2-3 अंजीर और 4-5 मुनक्का पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें खाएं। अंजीर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं, जबकि मुनक्का पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

एक्सरसाइज और योगासन

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए केवल खानपान पर ध्यान देना ही काफी नहीं है, शारीरिक गतिविधियां भी आवश्यक हैं। भुजंगासन और पवनमुक्तासन जैसे योगासन आंतों की कार्य क्षमता को बढ़ाते हैं। रोजाना 15-20 मिनट तक हल्की वॉक भी पाचन तंत्र को मजबूत करती है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है