कब्ज से परेशान? दूध में मिलाकर पी लें ये एक चीज़, सुबह पेट रहेगा बिलकुल साफ़!

नारी डेस्क : कब्ज (Constipation) पेट से जुड़ी एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। इसमें व्यक्ति को मल त्याग करने में कठिनाई होती है। कई बार मल इतना कड़ा हो जाता है कि घंटों टॉयलेट पर बैठे रहने के बाद भी पेट पूरी तरह साफ नहीं होता। अगर लंबे समय तक कब्ज बनी रहे, तो ज़ोर लगाने से बवासीर (Piles) जैसी गंभीर परेशानी भी हो सकती है। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं, तो चिंता छोड़िए! रसोई में मौजूद एक साधारण सी चीज़ को दूध में मिलाकर पीने से पेट सुबह-सुबह एकदम साफ़ हो जाएगा।

कब्ज से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय दूध और घी का कमाल

दूध और घी का संयोजन (Milk with Ghee) कब्ज के लिए बेहद असरदार उपाय है।

कैसे करें इस्तेमाल

एक कप दूध को हल्का गर्म करें।
उसमें एक चम्मच देसी घी डालें।
रात को सोने से पहले इस मिश्रण को पी लें।
यह नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है।
मल को मुलायम बनाता है और सुबह पेट को पूरी तरह साफ़ करता है।

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गर्म नींबू पानी भी है असरदार

अगर आप सुबह नींबू पानी पीने की आदत डाल लें, तो कब्ज की समस्या धीरे-धीरे कम हो जाती है।

कैसे लें

एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और खाली पेट पिएं।
यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है और हाइड्रेशन बनाए रखता है।

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दही और अलसी के बीज का सेवन

एक कटोरी दही में एक चम्मच अलसी के बीज (Flaxseeds) मिलाकर खाएं।
यह नेचुरल फाइबर का अच्छा स्रोत है।
मल में भारीपन लाता है और मलत्याग को आसान बनाता है।

कभी-कभी लें कैस्टर ऑयल (Castor Oil)

कैस्टर ऑयल (Castor Oil) एक पारंपरिक उपाय है जो मजबूत लैक्सेटिव की तरह काम करता है।
केवल कभी-कभी ही इसका सेवन करें (1 चम्मच)।
बार-बार पीने से शरीर की प्राकृतिक पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

यह जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए दी गई है। किसी भी तरह के इलाज की शुरुआत से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।