ठंड में सूजने और गलने लगती हैं उंगलियां तो ये गलतियां ना करें, खुजली से हो जाएगा बुरा हाल

नारी डेस्कः सर्दी के मौसम में जैसे जैसे ठंड बढ़ती है कुछ लोगों के हाथ पैर की उंगलियां सूजकर लाल हो जाती है कभी-कभार समस्या बढ़ने पर गलने लगती है। ऐसी स्थिति में सूजन वाली जगह पर तेज खुजली, जलन और दर्द होता है। कुछ लोगों को यह तकलीफ इतनी ज्यादा होती है कि वह मौजे या शूज भी नहीं पहन पाए लेकिन ऐसा होता क्यों है और इससे कैसे बचा जा सकता है इस बारे में जानना भी बहुत जरूरी है चलिए आपको इस बारे में ही बताते हैं। 

ठंड होने पर उंगलियां क्यों सूज जाती हैं? Thand mein kyu suj jati hai

मौसम में तापमान गिरने के कारण शरीर की नसें सिकुड़ने लगती हैं और नसों में रक्‍त का प्रवाह धीमा पड़ जाता है। हाथ और पैर शरीर का आखिरी हिस्सा होता है इसलिए यहा तक खून धीमे-धीमे पहुंच पाता है इसी लिए उंगलियों में सूजन आती है और जब आप बहुत जल्दी गर्म हो जाते हैं तो रक्त वाहिकाएं फिर से बड़ी हो जाती हैं और रक्त आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों में जल्दी से फैलने लगता है जिससे दर्द या सूजन हो सकती है। ब्लड सर्कुलेशन में कमी आने के कारण फ्लूइड रिटेंशन हो सकता है हालांकि इससे बचने के कुछ उपाय भी है जिसे फॉलो करके इस समस्या से बचा जा सकता है।

ठंड मे उंगलियों में सूजन और दर्द के कारण   | Thand mein ungli sujan ke upay

जैसे कि हमने आपको बताया है कि सर्दियों में हाथ-पैर की उंगलियां सूजने या गलने (फटने) की समस्या आमतौर पर रक्त प्रवाह धीमा होने और त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ने के कारण होती है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों में होती है जो बहुत ज्यादा ठंड के संपर्क में आते हैं।

1. ठंड के कारण रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना (Vasoconstriction): ठंड में शरीर की छोटी रक्त वाहिकाएं (कैपिलरीज) सिकुड़ जाती हैं। इससे उंगलियों तक रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है और सूजन या जलन का अनुभव होता है।

2. चिलब्लेन्स (Chilblains): अत्यधिक ठंड के कारण त्वचा और नीचे की ऊतक सूज सकते हैं। इसे चिलब्लेन्स कहते हैं। इससे त्वचा लाल, सूजी हुई और खुजलीदार हो जाती है।

3. शुष्क त्वचा: सर्दियों में त्वचा सूख जाती है, जिससे त्वचा में दरारें और जलन हो सकती है। ये दरारें कभी-कभी संक्रमण का कारण भी बनती हैं।

4. फ्रॉस्टबाइट (Frostbite): अगर बहुत ठंडे तापमान में लंबे समय तक रहना पड़े, तो त्वचा और ऊतकों को नुकसान हो सकता है। यह स्थिति गंभीर होती है और त्वरित उपचार की आवश्यकता होती है।

5. पोषण की कमी: अगर आपके शरीर में विटामिन D, विटामिन E, और आवश्यक फैटी एसिड की कमी है तो आपकी त्वचा कमजोर और संवेदनशील हो सकती है।

6. ब्लड सर्कुलेशन की समस्या: जिन लोगों में ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं होती हैं, जैसे रेनाॅड्स डिजीज (Raynaud's Disease), उन्हें ठंड में यह समस्या हो सकती है। 

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सर्दी में नहीं सूजेंगी उंगलियां अगर करेंगे ये काम | Thand me ungli suj jaye to kya kare

खुद को वार्मअप जरूर करें । नियमित व्यायाम करें ताकि ब्लड सर्कुलेशन होती रहे और बॉडी में एक्टिविटी बनी रहे। आप कोई आउटडोर गेम भी खेल सकते हैं। 
सर्दी के मौसम में जितनी धूप मिल रही है जरूर लें और कोशिश करें कि सुबह की पहली किरण वाली धूप लें।
विटामिन C, विटामिन E, और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन का सेवन करें।
सर्दी के मौसम में आरामदायक जूते पहनें। मोजे पहनकर रखें। पैरों में तेल, क्रीम लगाकर मॉइश्‍चराइज करें।
अगर सूजन के साथ आपको उंगलियों पर बहुत ज्यादा खुजली हो रही हैं तो डाक्टर को जरूर दिखाएं क्योंकि इससे घाव बन सकते हैं जो परेशानी को बढ़ा सकते हैं। ज्‍यादा ठंडे पानी में काम न करें। पानी को गुनगुना रखें।

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ठंड में उंगलियों में सूजन-दर्द रहता है तो ये गलती ना करें | Thand mein ungli suj jaye to kya Na kare

उंगलियों में सूजन आ रही है तो इसका मतलब यह है कि शरीर के सभी अंगों तक रक्‍त का प्रवाह ठीक से नहीं हो रहा इसलिए पानी पीते रहे। ठंड के मौसम में लोग पानी लिक्विड आहारों से दूरी बना लेते हैं और यह सूजन आने का प्रमुख कारण है।

महिलाएं घर का काम ठंडे पानी से करने के बाद तुरंत रसोई में गैस चूल्‍हे पर काम करने लगती हैं, इस दौरान हाथों को तुरंत गर्माहट मिलती है। ठंडे पानी से हाथ धोने के बाद तुंरत आग पर हाथ सेंकने की आदत समस्या को बढ़ाती है। 

फिजिकल एक्टिविटी बंद ना करें शरीर को चलाए ताकि ब्लड सर्कुलेशन होती रहे। 

ठंड होने पर मेरी उंगलियों में दर्द क्यों होता है? | Foot hand Fingers Swelling in Winter

बहुत से लोगों को ठंड के दौरान उंगलियों में दर्द रहता है। इसका संबंध भी ब्लड सर्कुलेशन से ही है। ठंड के कारण आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों में छोटी रक्त वाहिकाएं छोटी हो जाती हैं जिससे सूजन लालगी और खुजली होने लगती है। जब दोबारा ब्लड सर्कुलेशन होता है तो उंगलियों में दर्द भी रहता है। 

ठंड में सूजी उंगलियों को ठीक करने के देसी उपाय | Thand mein ungli sujan ke upay

इसके लिए आप कुछ देसी नुस्खें अपना सकते हैं जो आपको इस समस्या से राहत देंगे। 

गर्म पानी  की सिंकाई

उंगलियों को हल्के गर्म पानी में डुबोएं। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और सूजन कम हो सकती है। गुनगुने पानी में नमक डालकर पैरों को 10 मिनट के लिए डुबोकर रखें। इससे इंफेक्शन दूर होता है और सूजन कम होती है।

हल्की तेल की मालिश

नारियल तेल या सरसों के तेल से हल्की मालिश करें। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है। लहसुन के तेल से भी मसाज की जा सकती है क्योंकि लहसुन में एंटीइंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं लेकिन लहसुन का तेल इस्तेमाल करने से पहले डाक्टरी सलाह जरूर लें। 

प्याज का रस या हल्दी-शहद

प्याज़ का रस निकालकर उंगलियों पर लगाएं। प्याज़ में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। इससे भी आपको राहत मिलेगी। वहीं हल्दी और शहद में भी एंटी-बैक्टीरियल गुण  पाए जाते हैं जो सूजन से राहत दिलाएंगे लेकिन एक बार चिकित्सक सलाह जरूर लें। 

बर्फ से बचाव

बहुत ठंडे पानी या बर्फ के सीधे संपर्क से बचें। ठंडे पानी का इस्तेमाल कम करें।

डॉक्टर से सलाह लें

अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए या लगातार बनी रहे तो किसी त्वचा रोग विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक से परामर्श करें।