ब्रेस्ट की मसाज के लिए सबसे अच्छा और फायदेमंद है नारियल तेल, जानें Massage करने का सही तरीका

नारियल का तेल सिर्फ बालों को ही नहीं स्तनों को भी स्वस्थ रखता हैं। जी हां, स्तनों को मसाज करने के बारे में आपने सुना जरूर होगा, लेकिन कभी इसे प्रैक्टिस नहीं किया। क्या आप जानती हैं कि नारियल के तेल से स्‍तनों की माल‍िश से लव हार्मोन ऑक्सीटोसिन का स्राव होता है। इससे तनाव और डिप्रेशन की समस्या दूर होती है। आपका मूड सही होता है। खुशी का अहसास होता है। जैसा कि हम आपको ऊपर बता चुके हैं कि ब्रेस्ट मसाज करने से ऑक्सीटोसिन, प्रोलैक्टिन और एस्ट्रोजेन का निर्माण अधिक होता है और ये तीनों हार्मोन एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज से भरपूर होते हैं। इससे आप लंबी उम्र तक जवां और आकर्षक नजर आ सकती हैं।

तनाव होता है दूर 

 नारियल के तेल से स्‍तनों की माल‍िश से लव हार्मोन ऑक्सीटोसिन का स्राव होता है। इससे तनाव और डिप्रेशन की समस्या दूर होती है। आपका मूड सही होता है। खुशी का अहसास होता है। जैसा कि हम आपको ऊपर बता चुके हैं कि ब्रेस्ट मसाज करने से ऑक्सीटोसिन, प्रोलैक्टिन और एस्ट्रोजेन का निर्माण अधिक होता है और ये तीनों हार्मोन एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज से भरपूर होते हैं। इससे आप लंबी उम्र तक जवां और आकर्षक नजर आ सकती हैं।

सुडौल रहते है स्‍तन 

बढ़ती उम्र या स्‍तनपान के कारण ब्रेस्ट ढीले पड़ गए हैं, तो आप मसाज करना शुरू कर दें। पहले से ही स्तनों की मालिश करेंगी तो स्तन लटकेंगे नहीं। इससे ब्रेस्ट के टिशूज स्वस्थ रहते हैं। स्तन सुडौल और सख्‍त रहते हैं।

बढ़ता है स्तनों का साइज

नारियस के तेल से स्तनों को मसाज करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे स्तनों का साइज बढ़ता है। दरअसल स्तनों में मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे टिशू में इससे फैट जमा नहीं होते हैं। काफी हद तक मसाज करने से ब्रेस्ट को बड़ा करने वाले हार्मोन प्रोलैक्टिन स्रावित होने लगता है और आपको स्तनों के आकार में परख पाता चलेगा।

स्तनपान को बनाएं आसान

नारियल के तेल से स्तन की मालिश स्तन के भीतर दूध बनने पर होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।  2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्‍तनों की मालि‍श से स्‍तनों में दर्द कम होता है। इसके अलावा, स्तन मालिश दूध नलिकाओं में रुकावट को रोकने में मदद कर सकती है और अन्यथा दूध के प्रवाह में सुधार कर सकती है।

स्तनों की मालिश का सही तरीका

स्‍तनों की माल‍िश के ल‍िए सबसे पहले अपनी दोनों हथेलियों को एकसाथ मिलाकर रगड़ें, फिर नारियल के तेल हाथ में लें। अब हथेलियों को ब्रेस्ट पर रखें और मसाज करें। इसे आप सर्कुलर मोशन में करें। हल्के हाथों से ही मसाज करें। अधिक दबाव बनाने से बचें। अपवार्ड और डाउनवॉर्ड डायरेक्शन में इसे 20 से 30 बार करें।