खाली पेट पानी पीने से मिलते है कई फायदे

खाली पेट पानी पीने के फायदे : पानी पीना बहुत जरूरी है। इससे शरीर को विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और बीमारियां भी दूर रहती हैं। दिन की शुरूवात सुबह एक गिलास पानी से की जाए तो सारा दिन अच्छा बीतता है। इस बात का ख्याल रखें कि सुबह पानी पीने के एक घंटे बाद कुछ न खाएं और सारा दिन 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। 

1. पेट साफ 
सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी पीने से पेट साफ हो जाता है। इससे शरीर पोषक तत्व आसानी से ग्रहण तक लेता है और पाचन प्रक्रिया भी बेहतर रहती है। 

2. त्वचा बनाएं चमकदार
त्वचा को चमकदार बनाने रखने के लिए भी पानी पीना बहुत जरूरी है। इससे खून साफ होता है और त्वचा से जुड़ी परेशानियां भी दूर हो जाती है। 

3. मोटापा करें कम
सुबह के समय खाली पेट पानी पीने से शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ता है। जिससे अतिरिक्त चर्बी पिघलने लगती है और मोटापा कम होने लगता है। 

4. भूख बढ़ाएं
पानी का सेवन करने से पेट साफ रहता है, पाचन प्रक्रिया से बेहतर होने से भूख बढ़ने लगती है। 

5. बीमारियां दूर 
खाली पेट पानी के सेवन करने से डायरिया,किडनी से जुड़ी परेशानियां,गठिया,सिर दर्द,पेट की गैस आदि बीमारियां दूर रहती हैं।