न्यूट्रीशंस से भरपूर है लीची जैसा दिखने वाला यह फल, मिलेंगे ये 8 बेहतरीन फायदे

फल तो सभी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन क्या आपने रामबुतान फल के बारे में सुना है? कम ही लोग इस फल के बारे में जानते हैं। लीची जैसा दिखने वाला यह फल भले ही आम बाजार में कम देखने को मिले, लेकिन सुपरमार्केट्स और ऑनलाइन स्टोर से आप इसे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और प्रोटीन पाया जाता है। इसके अलावा इस फल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद हैं, जो शरीर की फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। आइए जानते है कि रामबुतान फल सेहत के लिए कितना फायदेमंद है-

रामबुतान फल में मौजूद न्यूट्रीशन्स

100 ग्राम रामबुतान में लगभग 84 कैलोरी और 0.1 ग्राम फैट होता है। इसमें 0.9 ग्राम प्रोटीन और लगभग 28 प्रतिशत आयरन होता है। इस फल के 100 ग्राम में विटामिन-सी का 40 प्रतिशत हिस्सा होता है, जिसकी आपको रोज जरूरत होती है।

रामबुतान फल के फायदे

डायबिटीज में फायदेमंद

इस फल के साथ इसका छिलका भी काफी गुणकारी है। इसके छिलके में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज की बीमारी में फायदेमंद साबित होते हैं।

ह्रदय रोग में फायदेमंद

रामबुतान में मौजूद उच्च फाइबर कोरोनरी हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकता है। हाई ब्‍लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह खास फल हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है।

हड्डियां मजबूत बनाएं

रामबुतान फल में भरपूर मात्रा में फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हड्डियों के निर्माण और उनकी मरम्मत में मदद करता है। रामबुतान में विटामिन-सी मौजूद होता है, इसके सेवन से लंबे समय तक हड्डियां मजबूत रहती हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

रामबुतान फल का बीज स्किन को हेल्दी बनाने का काम करता है। इसके बीजों से बने पेस्ट को चेहरे पर लगाने से स्किन के दाग-धब्बे दूर होने के साथ स्किन में निखार भी आता है। ये फल स्किन को हाइड्रेट करने का काम भी करता है। रोजाना चेहरे पर इसके बीज का पेस्ट लगाने से स्किन कोमल और मुलायम होती है। इसमें मौजूद मैंगनीज व विटामिन-सी कोलेजन आपकी स्किन को लंबे समय तक स्वस्थ और जवां बनाए रखते हैं।

डाइजेशन बेहतर बनाएं

रामबुतान फल में मौजूद फाइबर डाइजेशन में सुधार करता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण आंतों के बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। रामबुतान फल डायरिया से भी आपको निजात दिला सकता है। 

स्कैल्प और बालों के लिए

रामबुतान में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण रूसी और स्कैल्प की समस्याएं जैसे खुजली में फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन-सी बालों और स्कैल्प को पोषण देने का काम कर सकता है और कॉपर बालों को झड़ने से रोक सकता है। आप नहाने से 15 मिनट पहले रामबुतान का रस बालों और स्कैल्प पर लगा सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी आपके बालों को चमक देने का काम भी करता है।

वजन बढ़ने से रोके

माना जाता है कि रामबुतान बढ़ने वजन पर रोक लगा सकता है। रामबुतान में लो एनर्जी डैंसिटी युक्त गुण होता है। साथ ही इस फल में कुछ मात्रा में फाइबर भी होता है, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

कैंसर से बचाएं

कई गुणों से भरपूर रामबुतान फल में एंटीऑक्सीडेंट्स भारी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाने में मदद करते हैं। रामबुतान फल के छिलके शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को बनने से रोकते हैं। रोजाना पांच रामबुतान का सेवन करने से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। लीवर कैंसर में भी ये फल बहुत फायदेमंद होता है।