भारत में 22 करोड़ लोगों को है ये बीमारी, इसमें लक्षण दिखने से पहले ही आ जाता है अटैक

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने विश्व उच्च रक्तचाप दिवस से पहले कहा कि उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर एक खामोश हत्यारा है, जो दक्षिण पूर्व एशिया क्षेत्र में 294 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। विश्व उच्च रक्तचाप दिवस (World Hypertension Day) हर साल 17 मई को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को उच्च रक्तचाप (Hypertension) के खतरे, इसके लक्षणों की जानकारी और रोकथाम के उपायों के बारे में जागरूक करना होता है।

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हाइपरटेंशन (Hypertension) क्या है?

हाइपरटेंशन  यानी उच्च रक्तचाप वह स्थिति है जब व्यक्ति कीधमनियों में रक्त का दबाव सामान्य से अधिक होता है। सामान्य ब्लड प्रेशर: 120/80 mmHg होता है तो वहीं उच्च रक्तचाप: 140/90 mmHg या उससे अधिक होता है। हाइपरटेंशन कोSilent Killer भी माना जाता है, क्योंकि  यह शुरुआती दौर में कोई लक्षण नहीं देता। व्यक्ति को तब तक पता नहीं चलता, जब तक कि दिल का दौरा, स्ट्रोक, या किडनी फेलियर न हो जाए। यह धीरे-धीरे कई अंगों को नुकसान पहुंचाता है।

डब्ल्यूएचओ ने किया अलर्ट

इस साल की थीम है "अपने रक्तचाप को सही तरीके से मापें, इसे नियंत्रित करें, लंबे समय तक जिएं"। यह नियमित और सटीक रक्तचाप माप के महत्व पर जोर देता है। डब्ल्यूएचओ दक्षिण-पूर्व एशिया की क्षेत्रीय निदेशक साइमा वाजेद ने कहा- "उच्च रक्तचाप एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनी हुई है - एक खामोश हत्यारा जो डब्ल्यूएचओ दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र में 294 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है।" उन्होंने कहा- "तम्बाकू और शराब का सेवन, अधिक नमक का सेवन, शारीरिक निष्क्रियता, अस्वास्थ्यकर आहार और मानसिक तनाव जैसे व्यवहार संबंधी जोखिम कारक इसके प्रसार को बढ़ावा देते हैं।"
 

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10 में से 9  हो रहे इसका शिकार

अकेले भारत में 220 मिलियन से अधिक लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, जिनमें से लगभग तीन में से एक वयस्क इससे प्रभावित है। बताया गया है कि उच्च रक्तचाप वाले हर 10 में से 9 लोगों को देखभाल नहीं मिल रही है। डब्ल्यूएचओ ने स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि, तम्बाकू और शराब नियंत्रण और नमक और ट्रांस-वसा की खपत को कम करने को बढ़ावा देने वाली पहलों को तेज करने और लागू करने का आह्वान किया। 

हाइपरटेंशन के जोखिम

-दिल की बीमारियां (Heart Attack, Heart Failure)
-स्ट्रोक (Brain Stroke)
-किडनी की बीमारी
-दृष्टि दोष या अंधापन
-धमनियों में ब्लॉकेज

बचाव और नियंत्रण के उपाय

1. नियमित ब्लड प्रेशर जांच कराएं
2. नमक कम खाएं (दिन में 5 ग्राम से कम)
3. व्यायाम और योग करें
4. धूम्रपान और शराब से बचें
5. फल-सब्जियां अधिक खाएं
6. तनाव कम करें- ध्यान, संगीत, नींद से
7. डॉक्टर द्वारा बताए गए  दवाओं का नियमित सेवन  करें