फिटनेस के मामले में कई Actresses को मात देती हैं Sara, जानिए बर्थडे गर्ल की सीक्रेट डाइट
punjabkesari.in Saturday, Aug 12, 2023 - 10:32 AM (IST)
बॉलीवुड एक्ट्रेस जैसा परफेक्ट फिगर, टोन्ड बॉडी और ग्लोइंग स्किन का राज जानने के लिए लड़कियां हर समय एक्साइटेड रहती हैं। अपनी एक्टिंग के साथ-साथ बी-टाउन हसीनाएं परफेक्ट बॉडी के कारण भी फैंस से सुर्खियां लेती ही रहती हैं। लेकिन आपको बता दें कि सारी बि-टाउन एक्ट्रेसेज अपनी बॉडी, वर्कआउट और डाइट के लिए काफी अलर्ट रहती हैं। ऐसी ही बी-टाउन एक्ट्रेस हैं सारा अली खान। सारा अली खान की फिट बॉडी और ग्लोइंग स्किन के भी खूब चर्चे होते हैं। लेकिन यह बात बहुत कम से लोग जानते हैं कि किसी समय में एक्ट्रेस का वजन 96 किलो था। आज एक्ट्रेस अपना जन्मदिन मना रही हैं ऐसे में उनके इस खास दिन पर आपको बताते हैं कि सारा ने अपना वजन कैसे कम किया....
पीसीओएस का शिकार थी सारा
सारा ने एक इंटरव्यू में खुद बताया था कि उनका वजन 96 किलो था परंतु उन्होंने कड़ी मेहनत के साथ अपना वजन कम किया था। एक्ट्रेस ने वजन कम करने के लिए बैलेंस्ड डाइट तो ली इसके अलावा उन्होंने फास्ट फूड खाना बिल्कुल ही बंद कर दिया था। लेकिन आपको बता दें कि सारा के मोटापे का कारण कुछ और नहीं बल्कि पीसीओडी था। पीसीओडी के कारण एक्ट्रेस का वजन काफी बढ़ गया था।
ऐसे कम किया था वजन
सारा ने बताया था कि उन्होंने अपना 40 किलो वजन कम किया था इसके लिए उन्होंने दूध, शुगर, कार्ब्स का सेवन बिल्कुल ही बंद कर दिया था। अपने दिन की शुरुआत सारा गुनगुने पानी और एक चुटकी हल्दी के साथ करती हैं। सारा एग्स और चिकन को डाइट में शामिल करना पसंद करती हैं। स्नेक्स के तौर पर वह खीरा जरुर खाती हैं। डिनर भी सारा हल्का ही लेती हैं। रोटी और हरी सब्जी एक्ट्रेस के रुटीन का हिस्सा होती हैं। वर्कआउट के बाद ग्रीक योगर्ट और प्रोटीन भी लेती हैं।
जरुरी करती हैं वर्कआउट
सारा का मानना है कि हेल्दी रहने के लिए सुबह सबसे पहले वर्कआउट जरुरी करना चाहिए। एक्ट्रेस पिलाटेस एक्सरसाइज और कार्डियो करना नहीं भूलती। इसके अलावा वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और रनिंग पर भी काफी जोर देती हैं। इसके अलावा सारा का मानना है कि यदि आपका स्टेमिना कम है तो रोज 10-15 मिनट प्लैंक एक्सरसाइज जरुर करें। रोजाना प्लैंक एक्सरसाइज करने से बैली फैट कम होता है। पेट और पेल्विक एरिया के मसल्स भी मजबूत होते हैं।
बॉडी को रखती हैं हाइड्रेटेड
स्किन और बॉडी को हमेशा हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरुर पीती हैं। भले ही वह शूटिंग में व्यस्त रहती हैं परंतु पर्याप्त मात्रा में पानी पीना नहीं भूलती।
सबसे ज्यादा पढ़े गए
