एक Kidney के साथ भी जी सकते हैं एकदम Normal Life! बस चोट से बचाकर रखें इसे

नारी डेस्क:  ज़्यादातर लोगों की दो किडनी होती हैं, लेकिन एक किडनी भी दो किडनी जितना ही अच्छा काम कर सकती है बस जरूरत होती है सावधानी बरतने की । अगर आपकी एक ही किडनी है, तो उसे सुरक्षित रखना और ठीक से काम करते रहना ज़रूरी है, क्योंकि अगर वह खराब हो जाती है, तो उसकी जगह लेने के लिए कोई दूसरी किडनी नहीं होती। पौष्टिक खाना खाने, नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करने और डॉक्टर से रेगुलर चेकअप करवाने जैसी स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आपकी एक किडनी स्वस्थ रहेगी।
 

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सिर्फ एक किडनी के साथ जिंदगी कैसी होती है?

एक किडनी इतना खून फ़िल्टर कर सकती है कि आपका शरीर ठीक से काम करता रहे। इसीलिए आप सिर्फ़ एक किडनी के साथ भी जिंदा रह सकते हैं। एक किडनी के साथ रहने वालों को संतुलित आहार लेना चाहिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए,  वज़न को सही बनाए रखे, पानी पीना और शरीर में पानी की कमी न होने दें। ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को सही बनाए रखें, नियमित रूप से डॉक्टर से मिलकर शारीरिक जांच और किडनी टेस्ट करवाते रहें।  अगर आप धूम्रपान करते हैं तो उसे छोड़ना, या धूम्रपान छोड़ने के बारे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। 

क्या एक किडनी के साथ रहने से हो सकती है कोई समस्या?

एक किडनी वाले ज़्यादातर लोग बिना किसी लंबी या छोटी अवधि की समस्या के सामान्य जीवन जीते हैं। नेशनल किडनी फ़ाउंडेशन (NKF) के अनुसार, एक किडनी भी दो किडनी जितना ही अच्छा काम कर सकती है। लेकिन अगर आपकी किडनी काम करना बंद कर देती है (आमतौर पर 25 साल या उससे ज़्यादा समय के बाद), तो आपको ये समस्याएं हो सकती हैं: हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) होना, पेशाब में प्रोटीन का निकलना (प्रोटीनुरिया), शरीर में तरल पदार्थ का जमा होना। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके पास काम में कमी की भरपाई करने के लिए कोई दूसरी (बैकअप) किडनी नहीं होती है। अगर आपकी किडनी की कार्यक्षमता में थोड़ी कमी आती है, तो यह आमतौर पर गंभीर नहीं होती और आपकी उम्र पर असर नहीं डालती। हालांकि, कुछ लोगों में किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है या क्रोनिक किडनी डिज़ीज़ (CKD) हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर किडनी के ठीक से काम न करने का संकेत हो सकता है। यह आपकी किडनी की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे किडनी की समस्या और बढ़ सकती है।
 

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अपनी अकेली किडनी को चोट से कैसे बचाएं? 

अपनी अकेली किडनी को ठीक से काम करते रहने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें जैसे-  इसे चोट से बचाएं, हानिकारक दवाओं से बचना, जैसे कि नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (NSAIDs)।  अगर आपकी एक ही किडनी है, तो उसमें चोट लगना एक बड़ी समस्या हो सकती है क्योंकि काम में कमी की भरपाई के लिए कोई दूसरी किडनी नहीं होती। अगर चोट गंभीर है और आपकी किडनी पूरी तरह से काम करना बंद कर देती है, तो आपको डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट की ज़रूरत पड़ सकती है। ऐसे कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स (जिनमें खिलाड़ियों के बीच शारीरिक संपर्क होता है) खेलने से बचें जिनसे किडनी में चोट लग सकती है। अगर आप कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स खेलते हैं, तो पैडिंग और अन्य सुरक्षात्मक गियर किडनी की चोट की संभावना को कम करते हैं, लेकिन वे जोखिम को पूरी तरह खत्म नहीं करते। अन्य जोखिम भरी गतिविधियों से बचने की कोशिश करें या उन्हें बहुत सावधानी से करें।

अच्छी डाइट का रोल भी है जरूरी

एक किडनी वाले ज़्यादातर लोगों को, एक किडनी दान करने के बाद किसी खास डाइट का पालन करने की जरूरत नहीं होती। लेकिन दो काम करने वाली किडनी वाले लोगों की तरह आपको भी संतुलित आहार लेना चाहिए। इसमें ज़्यादा फल और सब्ज़ियां खाना और कम अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाना शामिल है। शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखना और प्यास लगने पर पानी पीना, ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीने या डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) से बेहतर है। लेकिन आपको कितना तरल पदार्थ पीना है, इस पर रोक लगानी पड़ सकती है। अगर आपको CKD (क्रोनिक किडनी डिज़ीज़) है, तो शरीर में कुछ पोषक तत्वों को जमा होने से रोकने के लिए आपको सोडियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन, पोटैशियम की मात्रा सीमित करनी पड़ सकती है, क्योंकि आपकी एक किडनी खून से इन्हें ठीक से नहीं निकाल पाती। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज़ जैसी दूसरी बीमारियों का भी इलाज करवा रहे हैं, तो आपको अपनी डाइट में भी बदलाव करने पड़ सकते हैं।