बर्फ जैसे ठंडे पड़ जाएं हाथ-पैर तो समझ लें शरीर में हो रही इस चीज की कमी

सर्दियों में हाथ-पैरों का सुन्न होना आम बात है। मगर, कुछ लोगों के हाथ गलव्स व जुराबें पहनने के बाद भी गर्म नहीं होते और सुन्न रहते हैं। ऐसे में इसे नजरअंदाज करना हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह कई बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। हाथ-पैर का बर्फ जैसे ठंडे पड़ जाना शरीर में आयरन की कमी का संकेत भी हो सकता है। वहीं, अगर लंबे समय तक यह समस्या बनी रहे तो उपचार भी जरूरी है। चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं जिससे आप हाथ-पैर सुन्न होने का इलाज कर सकते हैं।

सबसे पहले जानिए हाथ-पैर सुन्न होने के कारण

यह एक बहुत ही सामान्य समस्या है, जो विभिन्न कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

. हाथों और पैरों पर लगातार दबाव
. ठंडी वस्तुओं के संपर्क में आना
. अस्थायी तंत्रिका संपीड़न
. नर्व पर चोट लगना
. अत्यधिक शराब या धूम्रपान पीना
. थकान
. फिजिकल एक्टिविटी की कमी
. विटामिन बी12 या मैग्नीशियम की कमी

कुछ मामलों में, हाथ और पैर जैसे शरीर के अंगों में सुन्नता कार्पल टनल सिंड्रोम, मधुमेह, माइग्रेन, मल्टीपल स्केलेरोसिस और अंडरएक्टिव थायरॉयड के कारण भी हो सकती है।

अब जानिए कुछ घरेलू नुस्खे...
हाथ-पैरों की मसाज करें

सर्दी में हाथ-पैर सुन्न होने पर हल्के गुनगुने जैतून, नारियल या सरसों तेल से मसाज करें। इससे ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे सुन्नपन दूर होता है।

गर्म पानी से सिकाई करें

गर्म पानी से हाथ-पैरों की सिकाई करें। इससे ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है और मांसपेशियों व नसों को आराम मिलता है।

हल्दी का करें सेवन

हाथ-पैर में सुन्नपन दूर करने के लिए हल्दी वाया दूध या चाय बनाकर पीएं। इसके अलावा भोजन में हल्दी का अधिक इस्तेमाल करें। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो सुन्नपन को दूर करने में मदद करते हैं।

लहसुन और सौंठ

1 चम्मच सौंठ और 5 लहसुन की कलियों का पेस्ट बनाएं। इस लेप को प्रभावित एरिया पर लगाकर गर्म पट्टी बांध लें। इससे भी आराम मिलेगा।

दालचीनी पाउडर

1 टी स्पून दालचीनी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर खाएं। नियमित इसका सेवन करने से कुछ दिन में ही फर्क दिखेगा।