चेहरे से बुढ़ापा गायब करेंगी ये 3 चीजें, नहीं पड़ेगी मेकअप की जरूरत
punjabkesari.in Friday, Nov 17, 2023 - 03:22 PM (IST)
हर महिला ताउम्र जंवा दिखना चाहती है। इसके लिए वो कई सारे ब्यूटी ट्रीटमेंट लेती हैं और पार्लर के भी बहुत चक्कर लगाती हैं, पर उम्र के साथ बुढ़ापा आ ही जाता है और हमारे शरीर में उसका प्रभाव पड़ता है और चेहरे पर भी झुर्रियां नजर आने लगती है। उम्र बढ़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, इसको रोका तो नहीं जा सकता है पर जीवनशैली में कुछ बदलाव करके और अपनी त्वचा की खास देखभाल करके आप अपने चेहरे में ढलती उम्र के लक्षमों को काफी हद तक कम कर सकते हो। चलिए हम आपको बताते हैं, ऐसी 3 चीजें, जिसकी मदद से आप अपनी उम्र से 10 साल जवां लगेंगी।
फ्रूट्स
लंबे समय तक जवां दिखने का असरदार तरीका है फल। आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। ब्लूबेरी, ब्लैकबेरीज, स्ट्रॉबेरीज, एवोकाडो और खट्टे फल, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो त्वचा को हानिकारक फ्री रैडिकल्स से बचाने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा आपको रोजाना ब्रोकली, पालक, केल, लौकी, शकरकंद, टमाटर और गाजर जैसी सब्जियां भी खाना चाहिए।
सब्जियां
ज्यादातर सब्जियों में बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन जैसे तत्व होते हैं जो सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। यूवी किरणें त्वचा की उम्र बढ़ाने का मुख्य कारण है।
मोबाइल- लैपटॉप से बनाएं दूरी
हम सभी अपना ज्यादातक समय मोबाइल, लैपटॉप और टीवी जैसे उपकरणों के सामने बीतता है, जिससे त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली हाई एनर्जी विजिबल लाइट (एचईवी) निकलती हैं। दरअसल, नीली रौशनी सूर्य की यूवी किरणों की तुलना में त्वचा में और भी गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं, जिससे स्किन का कोलेजन कमजोर होता है।
बस इन छोटी- छोटी बातों का ध्यान रखकर और अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके आप बिना मेकअप के जवां दिख सकती है।
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