Evelyn Sharma की तरह दूसरी बार बनने वाली हैं मां तो जान लें ये बातें! बहत काम के हैं टिप्स
punjabkesari.in Saturday, Jun 10, 2023 - 01:22 PM (IST)
हाल ही में एक्ट्रेस Evelyn Sharma ने अपनी प्रेग्नेंसी की announcement की है। वो अपनी प्रेग्रेंसी की Journey अपने फैंस के साथ शेयर कर रही हैं। इस फेज को वो पूरी तरह से enjoy करती हुई दिख रही हैं। वहीं इस दौरान कई महिलाएं को बहुत सी परेशानियां होती हैं। पहली प्रेग्रेंसी के बाद अक्सर महिलाओं को आत्मविश्वास आ जाता है और ऐसे में दूसरी प्रेग्नेंसी में लापरवाह हो कर कई सारी गलतियां कर जाती हैं जो की सही नहीं है। जरूरी है इस दौरान सावधानियां बरतना। अगर आप भी एक्ट्रेस Evelyn की तरह अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी को एक मेजदार Experience बनना चाहती हैं तो ये टिप्स जरूर फॉलो करें...
दूसरी बार बनने जा रही है मां तो जान लें ये बातें
वजन को रखें नियंत्रित
दूसरी बार मां बनने के दौरान अपना वजना नियंत्रित रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे शरीर की वसा और प्रजनन हार्मोंस को संतुलित बनाए रखा जा सकता है।
व्यायाम पर दें ध्यान
दूसरी बार मां बनने के दौरान व्यायाम पर भरपूर ध्यान दें। हालांकि अपनी दिनचर्या में व्यायाम को जोड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें और उन्हीं से जानकारी लें कि कौन सा व्यायाम आपके लिए जरूरी है।
डाइट पर दें पूरा ध्यान
अपनी डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को जरूर जोड़ें। जिससे आप अपना और अपने बच्चे का खास ख्याल रख सकें।
ध्यान से लें दवाएं
प्रेग्नेंसी के Process के दौरान दवाइयों का खास ख्याल रखें। दूसरी बार जब महिलाएं मां बनती हैं तो उन्हें लगता है कि वह बिना दवाई के भी सर्वाइव कर सकती हैं पर ऐसा नहीं है। डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयों का सेवन करते रहना चाहिए।
ना बने केयरलेस
अक्सर दूसरी बार मां बन रही महिलाओं में आत्मविश्वास आ जाता है, जिसके चलते वो कई तरीकों की लापरवाही कर जाती हैं। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि हर वक्त भागदौड़ करती रहें। ऐसे में आराम करना बेहद जरूरी है।
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