शुगर के मरीजाें का सबसे अच्छा दोस्त है ये हरा फल , Diabetes में करता है रामबाण का काम
punjabkesari.in Friday, Nov 14, 2025 - 06:25 PM (IST)
नारी डेस्क: विश्व मधुमेह दिवस पर, विश्व एवोकाडो संगठन (WAO) मधुमेह के प्रबंधन और बेहतर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रकृति के सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में एवोकाडो की भूमिका पर प्रकाश डालता है। दय के लिए स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा, आहारीय फाइबर और 20 से अधिक आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, एवोकाडो उन लोगों के लिए एक स्मार्ट और संतोषजनक विकल्प है जो प्राकृतिक रूप से रक्त शर्करा को संतुलित करना चाहते हैं। अधिकांश फलों के विपरीत, एवोकाडो में कार्बोहाइड्रेट और चीनी कम होती है, जिससे ग्लूकोज़ का स्तर स्थिर रहता है और भोजन के बाद अचानक ग्लूकोज़ के स्तर में वृद्धि नहीं होती।
ताकतवर होने के साथ स्वादिष्ट भी है एवोकाडो
मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए, हर भोजन का चुनाव महत्वपूर्ण होता है और एवोकाडो स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भोजन का आनंद लेना आसान बनाता है। इसके स्वस्थ वसा इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जबकि फाइबर पाचन और तृप्ति में सहायक होते हैं, जिससे मीठे खाद्य पदार्थों को खाने की इच्छा कम होती है। रक्त शर्करा प्रबंधन के अलावा, एवोकाडो हृदय स्वास्थ्य में भी सहायक होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है। पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इसका पोषक तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करने और सूजन से लड़ने में मदद करता है।
इस प्राकृतिक फल के हैं कई फायदे
किसी भी भारतीय भोजन में शामिल करना आसान एवोकाडो को नाश्ते की स्मूदी, सलाद, रैप्स और यहां तक कि पराठों या दालों के साथ भी एक मलाईदार स्वाद के लिए खूबसूरती से मेल खाता है। इस विश्व मधुमेह दिवस पर, WAO सभी को सोच-समझकर भोजन चुनने के लिए प्रोत्साहित करता है और यह जानने के लिए कि एवोकाडो जैसा एक साधारण, प्राकृतिक फल कैसे एक स्वस्थ भविष्य बनाने में मदद कर सकता है।
विश्व एवोकाडो संगठन के बारे में
विश्व एवोकाडो संगठन 2016 में स्थापित एक गैर-लाभकारी संगठन है जिसके सदस्य दुनिया भर के एवोकाडो उत्पादक, निर्यातक और आयातक हैं - जिनमें यूरोपीय संघ और यूके के शीर्ष चार उत्पादक आपूर्तिकर्ता देश शामिल हैं। विश्व एवोकाडो संगठन एवोकाडो के पोषण मूल्य और मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य लाभों के आधार पर इसके उपभोग को बढ़ावा देता है। यह जनता के साथ एवोकाडो उत्पादन, आपूर्ति श्रृंखला और स्थिरता पर जानकारी और अंतर्दृष्टि भी साझा करता है।
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