110 साल के इस शख्स को ना हुआ कभी सिरदर्द ना पीठ में दर्द, बताई अपनी हैल्दी रूटीन
punjabkesari.in Saturday, May 11, 2024 - 04:42 PM (IST)
आज कल के समय में हमारा बिगड़ता लाइफस्टाइल ही हमारा दुश्मन है लेकिन सभी लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। इस वजह से लोगों की ज्यादा उम्रें नहीं रह गई हैं। लेकिन वहां एक ऐसा शख्स भी है जो 110 साल का है और वो भी बिलकुल तंदरुस्त। दरअसल, अमेरिका के न्यूजर्सी में रहने वाले इस शख्स का नाम विसेंट ड्रैंसफील्ड है और हल ही में इस शख्स ने अपना 110 वां जन्मदिन मनाया। आपको ज्यादा जानकारी के लिए बता दें कि वह दुनिया के 8वें सबसे बुजुर्ग आदमी हैं। विसेंट बिलकुल हेल्दी एंड फिट हैं। वह अपनी कार भी खुद चलाते हैं और सभी काम भी खुद करते हैं। आपको शायद ये जान कर हैरानी हो रही होगी लेकिन ये बिलकुल सच है। विसेंट को कभी पीठ दर्द या सिरदर्द जैसी दिक्कतें भी नहीं हुई हैं। इसके अलावा उन्हें नाश्ते में बर्गर खाना पसंद है। ऐसे में एक इंटरव्यू के दौरान जब उनसे उनकी लंबी उम्र का राज पूछा गया तो उन्होंने अपना सीक्रेट सबसे शेयर किया जिसकी मदद से आप भी अपने लाइफस्टाइल में उन्हें शामिल कर सकते हैं।
रोजाना दूध पीएं
ड्रैंसफील्ड ने बताया कि वो 15 साल की उम्र से रोजाना दूध में हाई प्रोटीन होता है जो न सिर्फ आपकी हड्डियों और मसल्सको मजबूत बनाता है बल्कि ये आपकी उम्र भी बढ़ाता है।
खाते हैं पसंद का खाना
ड्रैंसफील्ड हर वो चीज खाते हैं जो उन्हें पसंद हैं। वह बस रेड मीट, डेयरी, शुगर जैसी चीजें कम खाते हैं लेकिन सभी लीन प्रोटीन वाली चीजें खाना पसंद करते हैं। बर्गर, चॉकलेट और मिठाइयां उन्हें काफी पसंद हैं। वो खाने को लेकर ज्यादा नहीं सोचते हैं।
नो स्मोक, नो ड्रिंक
ड्रैंसफील्ड बताते हैं कि जब वह 70 साल के थे तो उन्होंने स्मोकिंग छोड़ दी थी। वह न तो अब स्मोक करते हैं न ही ड्रिंक। हां कभी कभार बीयर पी लेते हैं।
एक्टिव रहना पसंद
एक्टिव रहने से हेल्दी लाइफ में सुधार होता है। इसलिए ड्रैंसफील्ड हमेशा वॉक, लाइटवेट जैसी एक्सरसाइज करते हैं जो उन्हें हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
मेल जोल बनाए रखते हैं
ड्रैंसफील्ड की पत्नी की मुत्यु 1992 में ही हो गई थी। इसके बाद से वह हर समय अपनी फैमिली और दोस्तों से मेलजोल बनाए रखते थे। लोगों से मिलने जुलने और बाते करते रहने से जिंदगी हेल्दी बनी रहती हैं।
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