कोई हैवी वर्कआउट नहीं ये सीक्रेट है ''नागिन'' फेम Surbhi Chandna की स्लिम बॉडी का राज
punjabkesari.in Monday, Sep 11, 2023 - 10:36 AM (IST)
नागिन 'सीजन 5' के जरिए लोगों के दिलों में जगह बनाने वाली सुरभि चंदना किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं। एक्ट्रेस होने के नाते सुरभि अपनी फिटनेस का भी पूरा ध्यान रखती हैं। उनकी फिटनेस के चलते 2019 में सुरभि सबसे सेक्सी महिलाओं की लिस्ट में पांचवे नंबर पर थी। आज एक्ट्रेस अपना जन्मदिन मना रही हैं ऐसे में आपको बताते हैं कि सुरभि खुद को फिट कैसे रखती हैं और उनका वर्कआउट प्लान क्या है। आइए जानते हैं...
सुरभि ने बढ़ाया था वजन
एक्ट्रेस कभी भी ओवरवेट नहीं रही हैं शुरुआत से अब तक वह स्लिम एक्ट्रेसेज की कैटगरी में ही आती हैं। परंतु टीवी सीरियल इश्कबाज में उनकी डायरेक्टर ने उन्हें कुछ किलो वजन बढ़ाने के लिए कहा था। इस बारे में उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया था कि - 'कुबूल है कि खत्म होने के बाद मैं सीरियल्स के लीड रोल के लिए ही ट्राई कर रही थी लीड रोल के लिए आपको स्लिम रहना पड़ता है इसलिए मैं डेली जिम जाती थी लेकिन फिर मुझे इश्कबाज ऑफर किया मेरी डायरेक्टर चाहती थी कि थोड़ा खाऊं पियूं ताकि कुछ वजन बढ़ा सकूं। इश्कबाज के लिए उन्हें एक ऐसी एक्ट्रेस की तलाश थी जो पतली हो और न ही मोटी लेकिन उसके बाद मैंने फिर से वजन घटाना शुरु कर दिया लेकिन यह इतना आसान नहीं था।'
इस डाइट से घटाया था वजन
सुरभि ने बताया कि शरीर को फिट रखने के लिए नियमित रुप से वर्कआउट करना पड़ता है लेकिन सुरभि जिम जाना बिल्कुल पसंद नहीं करती। उन्हें डांस का बहुत शौक है उनका मानना है कि दिनभर में अगर आप एक घंटे भी जमकर अपनी मनपसंद एक्सरसाइज करते हैं तो वह काफी होती है। सुरभि को जुम्बा काफी पसंद है उन्होंने बताया कि - 'मुझे वर्कआउट बिल्कुल पसंद नहीं है लेकिन मुझे जुम्बा बहुत पसंद है। इसके साथ सुरभि पिलाटेज एक्सरसाइज भी करती हैं।'
जुम्बा है मनपसंदीदा एक्सरसाइज
जुम्बा सुरभि को काफी पसंद है यह एक फुलबॉडी डांसिंग वर्कआउट है जो पिछले कुछ सालों में काफी फेमस हुआ है इसके जरिए आप एक घंटे में ही करीबन 350 कैलोरीज तक वजन कम कर सकते हैं। सुरभि की तरह स्लिम और फिट बॉडी के लिए आप जुम्बा को अपनी डेली रुटीन में शामिल कर सकते हैं।
ऐसी डाइट फॉलो करती हैं एक्ट्रेस
एक्ट्रेस का मानना है कि फिटनेस की शुरुआत किचन से होती है ऐसे में जो भी हम खाते हैं वह सीधे हमारे शरीर पर असर करता है इसलिए यदि आप फिट रहना चाहते हैं तो वर्कआउट के साथ अपनी डाइट को कंट्रोल करना भी जरुरी है। इसके साथ आपको एक टाइम पर खाना खाना चाहिए। एक्ट्रेस कहती हैं कि मैं हर मील बिल्कुल टाइम पर खाती हूं जब आप अपना ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर टाइम पर करते हैं तो इसका असर आपके शरीर पर साफ दिखता है। सुरभि नाश्ते में एग व्हाइट, उपमा और पोहा खाना पसंद करती हैं वही दोपहर का खाना व 1 बजे तक खा लेती हैं और दोपहर में वह 1 रोटी, 1 कटोरी सब्जी और एक बाउल रेड राइस खाती हैं। रात को सुरभि 6 बजे से ही पहली ही खाना खा लेती हैं और इसके बाद वह सिर्फ सूप और सलाद खाती हैं। उनका मानना है कि इस एक टिप वे उनकी बॉडी पर बहुत ही पॉजिटिव असर दिखाया है।
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