बिना टेस्ट के कैसे पहचानें किडनी की बीमारी? जानिए आसान तरीके

नारी डेस्क:  किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह ब्लड को फिल्टर करती है, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालती है और पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखती है। इसलिए किडनी की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना किसी मेडिकल टेस्ट के भी आप अपनी किडनी की सेहत को जान सकते हैं? आइए जानते हैं कुछ आसान तरीके जिनसे आप घर पर ही किडनी की सेहत का अंदाजा लगा सकते हैं।

यूरिन हमारी किडनी की हेल्थ का एक महत्वपूर्ण संकेतक होता है। अगर आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही तो यूरिन में रंग, मात्रा और गंध में बदलाव आ सकता है। सामान्य यूरिन का रंग हल्का पीला होता है। अगर मूत्र का रंग गाढ़ा पीला, लाल, या झागदार हो तो यह किडनी में समस्या की तरफ संकेत हो सकता है। अगर दिनभर में यूरिन की मात्रा बहुत कम हो रही है या बहुत अधिक बार यूरिन आ रहा है, तो किडनी की कार्यक्षमता पर सवाल उठ सकता है। यूरिन करते समय जलन या दर्द होना किडनी या मूत्र मार्ग की समस्या का लक्षण हो सकता है।

शरीर में सूजन पर ध्यान दें

किडनी की खराबी का एक प्रमुख लक्षण शरीर में सूजन आना भी होता है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती तो शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर नहीं निकल पाता, जिससे पैरों, टखनों, चेहरे और हाथों में सूजन हो जाती है। अगर आपको लगातार सूजन महसूस हो रही है तो इसे नजरअंदाज न करें। यह किडनी से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है जिसे समय रहते जांचना जरूरी है।

थकान और कमजोरी का कारण समझें

किडनी खराब होने पर शरीर में टॉक्सिन्स और विषैले पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे शरीर थका-थका और कमजोर महसूस करता है। अगर आप बिना किसी भारी काम के भी अधिक थकावट महसूस कर रहे हैं तो यह किडनी की समस्या का संकेत हो सकता है। थकान के साथ-साथ अगर आपको भूख कम लग रही हो, सांस फूलना, या सिर में दर्द हो रहा हो तो इसे भी नजरअंदाज न करें।

रक्तचाप पर रखें नजर

किडनी और रक्तचाप का गहरा संबंध होता है। किडनी की खराबी से रक्तचाप बढ़ सकता है, और उच्च रक्तचाप किडनी को और नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपका ब्लड प्रेशर बार-बार बढ़ रहा है या नियंत्रित नहीं हो रहा, तो इसे किडनी समस्या का संकेत समझें और डॉक्टर से परामर्श लें।

ये भी पढ़ें:  ना लक्षण, ना दर्द - Fatty Liver धीरे-धीरे करता है लिवर को Damage!

 पेशाब का रंग और गंध पर खास ध्यान

कई बार किडनी की बीमारी होने पर यूरिन की गंध में भी बदलाव आ जाता है। अगर पेशाब में तेज गंध हो रही हो या पेशाब से गंध आना शुरू हो गया हो तो यह किडनी या मूत्र मार्ग में संक्रमण की निशानी हो सकती है। साथ ही, पेशाब के रंग में काला, लाल या गाढ़ा रंग आना खून या अन्य समस्या को दर्शाता है।

कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द

किडनी हमारे शरीर के पीछे, कमर के दोनों तरफ होती है। अगर आपको कमर या पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द हो रहा है, खासकर एक तरफ, तो यह किडनी की समस्या का संकेत हो सकता है। अगर दर्द तेज और लगातार बढ़ता जा रहा है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

 मुंह और त्वचा में खुजली

किडनी खराब होने पर शरीर से टॉक्सिन्स निकलना बंद हो जाते हैं, जिससे त्वचा में खुजली हो सकती है। अगर आप बार-बार खुजली महसूस कर रहे हैं, बिना किसी एलर्जी के, तो इसे किडनी की खराबी का संकेत मानकर जांच कराना चाहिए।

जीवनशैली में सुधार जरूरी

किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए जीवनशैली में सुधार बहुत जरूरी है। खूब पानी पीएं, ताकि किडनी स्वस्थ रहे और ब्लड फिल्टर हो सके। नमक, तैलीय और जंक फूड का सेवन कम करें। नियमित व्यायाम करें और वजन नियंत्रित रखें। तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें।

इन आदतों को अपनाकर आप किडनी की बीमारी से बच सकते हैं।

किडनी की सेहत को लेकर सतर्क रहना बेहद जरूरी है। बिना किसी मेडिकल टेस्ट के आप ऊपर बताए गए संकेतों से अपनी किडनी की स्थिति का अनुमान लगा सकते हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो देर न करें, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उचित जांच कराएं। समय पर इलाज से किडनी की बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है और गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।