आज बच्चों को खिलाएं हैल्दी Banana Mug Cake
punjabkesari.in Thursday, Jul 29, 2021 - 05:18 PM (IST)
बच्चों को मीठा बेहद पसंद होता है। मगर अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से मोटाप, डायबिटीज होने का खतरा रहता है। ऐसे में आप उन्हें केले से मग केक बनाकर खिला सकती है। यह खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए हैल्दी होगा। ऐसे में इससे आपके बच्चे का स्वाद और टेस्ट दोनों बरकरार रहेगा। चलिए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी...
सामग्री
ब्राउन शुगर- 1 बड़ा चम्मच
दूध- 1 बड़ा चम्मच
होल ग्रेन आटा- 3 बड़े चम्मच
वेनिला एसेंस- 1/2 बड़ा चम्मच
केला- 1/2 (मैश्ड)
केला- 1/2 (कटा हुआ)
चोको चिप्स- जरूरत अनुसार
विधि
. सबसे पहले माइक्रोवेव सेव मग में केला, आटा, वेनिला एसेंस, दूध और ब्राउन शुगर मिलाएं।
. अब इसमें होल ग्रेन आटा मिलाएं।
. इसे अच्छे से मिक्स कर लें।
. अब इसे माइक्रोवेव में 1-2 मिनट कर रखें।
. आपका केला मग केक बनकर तैयार है।
. इसे माइक्रोवेव से निकालकर चोको चिप्स व केले के स्लाइस से गार्निश करके सर्व करें।
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