सोने से पहले तलवों की करें मालिश, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे
punjabkesari.in Sunday, Sep 17, 2017 - 12:58 PM (IST)
चेहरे की देखभाल तो सभी कर लेते है लेकिन पैरों की तरफ ध्यान देना अक्सर भूल जाते है। जिन पर हम लोग सारा दिन खड़े रहते है उनकी अच्छे से देखभाल होना भी जरूरी है। इसके अलावा हमारे पैरों के विभिन्न प्वाइंट अलग-अलग अंगों से जुड़े होते है। अगर इन प्वाइंट की रात को मालिश की जाए तो यह शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकते है। हम आपको बताएंगे कि रात को पैरों की मालिश करने से कौन-कौन से फायदे मिलते है।
- मेटाबॉलिज्म
अगर सोने से पहले पैरों के तलवे पर अच्छे से 10-15 मिनट मालिश की जाए तो शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है।
- वजन कम
बढ़ते वजन की समस्या आज हर व्यक्ति को परेशान कर रही है। अगर रात को पैरों की तलवों को मालिश की जाए तो इससे वजन के साथ-साथ शरीर में मौजूद वसा भी कम होती है।
- तनाव और थकावट
दिनभर काम के बोझ के चलते स्ट्रेस और तनाव जैसी समस्या घेरे रहती है। इससे बचने के लिए पैरों के तलवों की मालिश करें। इससे शरीर रिलेक्स महसूस करेगा और अच्छी नींद आएगी।
- रक्तचाप नियंत्रित
हाई ब्लड प्रैशन के मरीजों के लिए यह प्रक्रिया काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। बस रोज रात को सोने से पहले नारियल या बादाम के तेल से तलवों की मालिश करे।
- सेक्स लाइफ में सहायक
यह प्रक्रिया आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ को भी बेहतर बना देगी।