सेहत से प्यार है तो सोने से पहले ही फोन से बना लें दूरी, नहीं तो होगा भारी नुकसान

आज के जमाने में हर किसी को फोन की आदत हो गई है। ऐसा लगता है जैसे फोन के बिना जीवन अधुरा है। स्मार्टफोन की यही लत उससे एक पल के लिए भी दूर नहीं होने देती। विशेष रूप से युवा पीढ़ी पर इसका बहुत असर होता दिख रहा है। पुरे दिन काम करने के बाद जब फ्री होकर सब लोग घर लौटते हैं तो आराम से लोग मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात के समय में या अंधेरे में मोबाइल फोन के इस्तेमाल काफी नुकसान करता है। जी हां, फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों को परेशान कर सकती हैं। अगर आप भी उन लोगों में हैं या आपके बच्चे देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो सचेत हो जाने की आवश्यकता है। 

देर रात तक फोन चलाने की आदत

रात को लंबे समय तक फोन चलाने की आदत आपको परेशानी में डाल देगी। ये आंखों के साथ-साथ मेंटल हेल्थ के लिए भी नुकसानदेह है। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार जो लोग देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं उन्हें भविष्य में कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सोने से पहले मोबाइल से दूरी क्यों बनानी चाहिए।

डिप्रेशन का कारण है फोन

देर रात तक मोबाइल का यूज करने से न सिर्फ नींद खराब होती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है। मोबाइल से निकलने वाली नीली रेज (रोशनी) आपके नींद के पैटर्न को बुरी तरह से प्रभावित करती है। जिसकी वजह से कुछ लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। यही कारण है जिसकी वजह से आफ दिनभर खुद को एक्टिव महसूस नहीं कर पाते।

आंखों के लिए है हानिकारक

देर रात तक मोबाइल से निकली नीली रोशनी आपकी आंखों को खराब करती है और इससे रेटिना पर असर पड़ता है। रिपोर्ट्स की मानें तो फोन से निकली नीली लाइट आपके रेटिना के साथ आंखों की रोशनी पर भी असर डालते हैं। लंबे समय तक फोन चलाने से मेमोरी कमजोर हो सकती है. इससे कई तरह की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि, ये आदत दिमाग को कमजोर करती है। इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि फोन का कमसे कम इस्तेमाल करें। 

हो सकते हो अनिद्रा के शिकार

ज्यादातर हमको सोने से पहले फोन ना चलाने की सलाह दी जाती हैं। वहीं क्या आपको पता हैं कि अगर आप सोने जा रहे हैं और आप फोन चला रहे हैं तो फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपके स्लीप हार्मोन मेला टोनिनि को बाधित कर सकती हैं। इसलिए अगर आप देर रात तक फोन चलाते हैं तो आप अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं।

पाचन शक्ति पर दुष्प्रभाव

देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करने वाले लोगों को पाचन संबंधित समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। जिस वजह से मूड भी चेंज होता रहता है।

भविष्य में हो सकती हैं शारीरिक समस्याएं

देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करने से बॅाडी क्लॅाक बाधित होने लगती है, जिस वजह से भविष्य में कई तरहों की शारीरिक समस्याएं होने का खतरा रहता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करना बंद कर दें। 

सिर पर मंडरा सकता है कैंसर का खतरा

मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि फोन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक किरणों को संभावित कार्सिनोजन की श्रेणी में रखा गया है। ऐसे में अगर आप स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो आपको मस्तिष्क और कान में ट्यूमर होने की समस्या हो सकती है, जो आगे चलकर कैंसर का रूप ले सकता है।