कोहरा भी आपको कर सकता है बीमार, जानिए धुंध से बचने के लिए टिप्स

राजधानी दिल्ली में ठंड का कहर अपनी चरम सीमा पर है, जिसे देखते हुए स्वास्थ्य विभाग ने लोगों को घर के अंदर रहने और खुद को गर्म रखने की हिदायत दी है। कड़कड़ाती सर्दी और घने कोहरे ने सिर्फ दिल्ली ही नहीं बल्कि पूरे कई शहरों की मुश्किलें बढ़ा रखी है। इसके कारण लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा।

अक्सर लोगों को लगता है कि घना कोहरा सिर्फ ठंड की वजह से होता है जबकि ऐसा नहीं है। वातावरण में मौजूद कैमिकल्स के कारण भी कोहरा हो सकता है। यही नहीं, 'एसिड फॉग' सर्दी के कारण होने वाले कोहरे से भी ज्यादा खतरनाक है।

क्या है एसिड फॉग?

एसिड फॉग एक तरीके का वो कण है जो सांस के जरिए शरीर के अंदर चला जाता है। इसके बाद ये कण धीरे-धीरे खून में मिलने लगते हैं, जिससे शरीर में PH लेवल बिगड़ने लगता है। एसिड रेन (Acid Rain) की तुलना में एसिड फॉग हमारे शरीर के लिए ज्यादा खतरनाक है। एसिड रेन में एसिड पानी के साथ ही खत्म हो जाता है लेकिन इसमें ऐसा नहीं होता। ये कोहरा हटने के बाद भी वातावरण में मौजूद रहता है, जो हमें धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाता है।

एसिड फॉग के कारण

फैक्टरियों व कारखानों से लीक होने वाली गैस व धुआं, पटाखे, बम ब्लास्ट, पराली जलाना और सड़कों पर दौड़ते वाहन इसके लिए जिम्मेदार हैं।

एसिड फॉग से होने वाले नुकसान
जा सकती है आंखों की रोशनी

कोहरे में नाइट्रेजन और सल्फर गैस होती है, जो आंखों में जाकर उन्हें धीरे-धीरे खराब कर देती है। यही नहीं, इसके कारण आंखों की रोशनी जाने का भी खतरा रहता है।

ये भी हो सकती है समस्याएं

स्मोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है जिनमें अस्थमा, फेफड़ों को नुकसान, लंग्स इंफैक्शन, दिल के रोग, ड्राई स्किन, एलर्जी, बालों का गिरना, आंख नाक गले में जलन, हाई ब्लड प्रेशर, बेचैनी होना, सिरदर्द होना, उल्टी होना, कमजोर इम्यून सिस्टम, सांस लेने में दिक्कत और ब्रेन स्ट्रोक शामिल हैं।

'एसिड फॉग' (Acid Fog) से बचने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

. घर से बाहर निकलते समय शरीर को अच्छी तरह कवर करें। हाथों में दस्ताने, आंखों पर चश्मा, सिर पर कैप जरूर पहनें।
. सांस लेने में दिक्कत ना हो इसके लिए मुंह पर मास्क लगाकर घर से बाहर निकलें।
. अक्सर लोग सर्दी के मौसम में पानी पीना कम कर देते हैं जिससे आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप दिनभर में कम से कम 8-9 गिलास पानी जरूर पीएं।
. स्किन एलर्जी से बचने के लिए त्वचा पर मॉस्चराइजर लगाकर रखें।
. घर को पॉल्यूशन फ्री रखने के लिए एयर प्यूरिफायर लगाएं। गाड़ी, घर या अन्य चीजों की साफ-सफाई के लिए इको-फ्रेंडली प्रोडक्ट्स यूज करें।
. आंखों में जलन हो तो पानी से उन्हें अच्छी तरह धोएं। अगर ऐसा करने से राहत न मिलें तो डॉक्टर को दिखाएं।

अब जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे...

. सबसे पहले तो अपनी भोजन में अदरक, हल्दी, काली मिर्च, लहसुन का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।
. रोज सुबह 10-12 तुलसी या पुदीने की पत्तियां चबाएं।
. विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर डाइट लें। साथ ही फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें।
. रोज रात को सोने से पहले हल्दी, इलायची या केसर वाला दूध पीएं।
. रोजाना 1 कप ग्रीन टी का सेवन ना सिर्फ आपको स्वस्थ रखता है बल्कि इससे आप प्रदूषण से भी बचे रहते हैं।
. प्रदूषण के कारण होने वाले गले के इंफेक्शन से बचने के लिए गुड़ व शहद खाएं। इसके अलावा मुलेठी खाने से भी फायदा मिलेगा।