बच्चों के लिए बनाएं बेरी अर्ली स्मूथी

अगर आप बच्चों को हेल्दी स्मूथी देना चाहते हैं, तो अलग-अलग फलों से बना बेरी अर्ली स्मूथी घर पर जरूर ट्राई करें। इसे पीकर पूरा दिन शरीर में एनर्जी बनी रहेगी। आइए जानिए इसे बनाने के विधि।

सामग्रीः-
रास्पबेरी- 65 ग्राम
ब्लूबेरी- 65 ग्राम
ओट्स- 25 ग्राम
अवोकेडो- 35 ग्राम
केले- 120 ग्राम
बादाम का दूध- 250 मि.ली.
चिया बीज- 1 टेबलस्पून

विधिः-
1. सबसे पहले ब्लेंडर में 65 ग्राम रास्पबेरी, 65 ग्राम ब्लूबेरी, 25 ग्राम ओट्स, 35 ग्राम अवोकेडो, 120 ग्राम केले, 250 मि.ली. बादाम का दूध, 1 टेबलस्पून चिया बीज डाल कर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
2. अब इसे गिलास में निकालें।
3. बेरी अर्ली स्मूथी बन कर तैयार है। अब इसे सर्व करें।