14 दिन तक रोजाना खाली पेट पिएं लौंग का पानी, इन 5 बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

नारी डेस्क: क्या आप जानते हैं कि अगर आप 14 दिनों तक रोज सुबह खाली पेट लौंग का पानी पिएंगे, तो इसका आपके शरीर पर बहुत अच्छा असर होगा? यह न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेगा, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी बचाएगा। आइए जानते हैं कि लौंग का पानी कैसे बनाना है, कब पीना है और इसके क्या-क्या फायदे होते हैं।

लौंग क्या है और इसमें क्या खास है?

लौंग एक ऐसा मसाला है जो हर रसोई में आसानी से मिल जाता है। इसका इस्तेमाल हम खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन इसमें कई औषधीय गुण भी होते हैं। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। अगर आप लगातार 14 दिनों तक रोज सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है, पेट के कीड़े खत्म होते हैं और शरीर में कई तरह के पॉजिटिव बदलाव दिखाई देते हैं।

लौंग का पानी पीने के 5 जबरदस्त फायदे

फेफड़ों की सफाई (Lungs Detox)

आजकल की लाइफस्टाइल और बढ़ते पॉल्यूशन के कारण हमारे फेफड़ों में धूल, धुआं और हानिकारक केमिकल्स जमा हो जाते हैं। खासतौर पर जो लोग शहरों में रहते हैं या धूम्रपान करते हैं, उनके फेफड़ों पर इसका बुरा असर होता है। रोज सुबह खाली पेट गुनगुना लौंग का पानी पीने से फेफड़ों की अंदरूनी सफाई होती है। लौंग में मौजूद एंटीसेप्टिक और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों में जमा गंदगी को धीरे-धीरे बाहर निकालते हैं। इससे सांस लेने में आसानी होती है और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।

  चेहरे पर निखार (Skin Glow)

त्वचा की चमक हमारे शरीर की आंतरिक सफाई पर निर्भर करती है। जब शरीर में विषैले तत्व (टॉक्सिन्स) जमा हो जाते हैं तो इसका सीधा असर स्किन पर दिखता है – जैसे कि मुंहासे, रैशेज़, दाग-धब्बे आदि। लौंग का पानी शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है। इसके नियमित सेवन से खून साफ होता है, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है। जिन लोगों की स्किन ऑयली है या बार-बार पिंपल्स होते हैं, उनके लिए यह एक बेहद असरदार घरेलू उपाय है। इसके अलावा स्किन एलर्जी में भी राहत मिलती है।

 लिवर मजबूत होता है (Liver Health)

लिवर शरीर का एक बहुत ही जरूरी अंग है, जो खून की सफाई करता है और पाचन में भी मदद करता है। लेकिन जंक फूड, ऑयली खाना, शराब और धूम्रपान जैसी आदतें लिवर को कमजोर कर देती हैं। लौंग में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और युजेनॉल (Eugenol) नामक तत्व लिवर की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं और उसे डिटॉक्स करते हैं। यह लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है और फैटी लिवर या लिवर इंफेक्शन जैसी समस्याओं के खतरे को कम करता है। अगर आप अक्सर बाहर का खाना खाते हैं, तो लौंग का पानी आपके लिवर के लिए एक नेचुरल टॉनिक की तरह काम करेगा।

 तनाव कम होता है (Stress Relief)

भागदौड़ भरी जिंदगी, नींद की कमी, और अनियमित दिनचर्या मानसिक तनाव का कारण बनती है। तनाव न केवल मन को कमजोर करता है बल्कि शरीर को भी प्रभावित करता है। लौंग में प्राकृतिक रूप से मौजूद कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो मस्तिष्क की नसों को शांत करते हैं। खासकर युजेनॉल तत्व न्यूरोट्रांसमिटर्स को संतुलित करता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है। लौंग का पानी पीने से मन हल्का लगता है, चिड़चिड़ापन कम होता है और मूड अच्छा रहता है। इसे दिन की शुरुआत में लेने से दिनभर ऊर्जा और पॉजिटिव फीलिंग बनी रहती है।

 नींद अच्छी आती है (Better Sleep)

आज के समय में नींद न आना (इंसोम्निया) एक आम समस्या बन चुकी है, खासकर युवाओं और कामकाजी लोगों में। इसके पीछे तनाव, मोबाइल/स्क्रीन टाइम और हार्मोनल असंतुलन मुख्य कारण होते हैं। लौंग में पाया जाने वाला सिडाटिन (Sedatin) नामक तत्व नींद लाने वाले हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को संतुलित करता है। इससे दिमाग को आराम मिलता है और नींद जल्दी और गहरी आती है। जो लोग रात में करवटें बदलते रहते हैं या नींद पूरी नहीं हो पाती, उनके लिए लौंग का पानी एक असरदार घरेलू उपाय साबित हो सकता है।

लौंग का पानी कैसे बनाएं और कब पिएं?

रात में 2-3 लौंग एक कप पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को अच्छे से उबालें। फिर इसे हल्का गुनगुना करके खाली पेट पिएं। ध्यान दें पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, वरना खाने की नली को नुकसान हो सकता है। हमेशा हल्का गुनगुना पानी ही पिएं। यह पानी लगभग हर कोई पी सकता है। लेकिन अगर आपको किसी तरह की एलर्जी है या आप प्रेग्नेंट हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

लौंग का पानी पीने से पहले ज़रा ये बात जरूर जान लें

लौंग का पानी भले ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता हो, लेकिन इसे हर कोई बिना सोचे-समझे न पिए। कुछ लोगों के लिए ये नुकसानदायक भी हो सकता है।

अगर आपको पेट में जलन, गैस, अल्सर या एसिडिटी की परेशानी है, तो लौंग का पानी आपके लिए थोड़ा भारी पड़ सकता है। ऐसे में पहले डॉक्टर की सलाह ले लें।

गर्भवती महिलाएं, या जो लोग ब्लड प्रेशर या डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, उन्हें भी इसका रोज़ाना सेवन शुरू करने से पहले किसी एक्सपर्ट से बात कर लेनी चाहिए।
 
और सबसे ज़रूरी बात लौंग का नेचर गर्म होता है, इसलिए ज्यादा मात्रा में पीना उल्टा असर कर सकता है। दिन में एक कप (करीब 200 ml) काफी है।

याद रखिए, किसी भी चीज़ का फायदा तभी है जब उसे सही मात्रा और सही तरीके से लिया जाए। लौंग का पानी एक सस्ता, असरदार और नेचुरल तरीका है अपनी सेहत को बेहतर बनाने का। रोज सुबह केवल एक कप लौंग का पानी पीकर आप फेफड़ों, लिवर, स्किन, नींद और मानसिक स्वास्थ्य जैसी समस्याओं में राहत पा सकते हैं। तो क्यों न आज से ही इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें?