इन हरकतों की वजह से बाथरूम में आता है Heart Attack! टॉयलेट में ज्यादा जोर लगाना नहीं है अच्छी बात
punjabkesari.in Monday, Sep 07, 2026 - 05:05 PM (IST)
नारी डेस्क: जब आप टॉयलेट पर बैठते हैं, तो कब्ज या बस आदत की वजह से आप ज़ोर लगा सकते हैं। कई लोग बाथरूम में फ़ोन भी चलाते रहते हैं, जिससे उन्हें पता ही नहीं चलता कि वे कितनी देर से बैठे हैं या जोर लगा रहे हैं। बहुत ज़्यादा ज़ोर लगाने से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर अचानक दबाव पड़ सकता है और कमज़ोर लोगों में यह दिल से जुड़ी इमरजेंसी की स्थिति भी पैदा कर सकता है। बाथरूम में होने वाले कार्डियक अरेस्ट से जुड़ी कुछ चुनौतियां होती हैं। चूंकि बाथरूम एक निजी जगह होती है, इसलिए अगर वहां आपको मदद की ज़रूरत हो, तो इलाज में कभी-कभी देरी हो सकती है।
बाथरूम में कार्डियक अरेस्ट क्यों हो सकता है?
कार्डियक अरेस्ट तब होता है जब दिल के इलेक्ट्रिकल सिस्टम में कोई खराबी आ जाती है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है। नहाते समय या शौच करते समय ऐसी खराबी होने की संभावना ज़्यादा हो सकती है क्योंकि इन कामों से शरीर पर दबाव पड़ता है। शौच करते समय, आपको ज़ोर लगाना पड़ सकता है। यह कोई असामान्य बात नहीं है, लेकिन इससे आपके दिल पर दबाव पड़ सकता है। अगर आपके दिल की कार्यक्षमता पहले से ही कमज़ोर है, तो यह अचानक कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकता है। बाथरूम जाने से 'वासोवेगल रिस्पॉन्स' (vasovagal response) भी शुरू हो सकता है। बाथरूम का इस्तेमाल करने से वेगस नर्व (vagus nerve) पर दबाव पड़ता है, जिससे कभी-कभी दिल की धड़कन धीमी हो सकती है।
नहाना और शॉवर लेना
बहुत ठंडे (पानी का तापमान 70°F से कम) या बहुत गर्म (पानी का तापमान 112°F से ज़्यादा) पानी से नहाने या शॉवर लेने से दिल की धड़कन पर तेज़ी से असर पड़ सकता है। शॉवर में शरीर का तापमान तेजी से बदलने के कारण धमनियों और केशिकाओं (capillaries) पर दबाव पड़ सकता है। शॉवर लेते समय अचानक कार्डियक अरेस्ट कितनी बार होता है, इस बारे में बहुत ज़्यादा ठोस डेटा उपलब्ध नहीं है। हालांकि, यह बात समझ में आती है कि वैस्कुलर सिस्टम (रक्त वाहिकाओं के तंत्र) पर पड़ने वाले दबाव के कारण, अन्य जगहों की तुलना में यहां कार्डियक अरेस्ट होने की संभावना ज़्यादा हो सकती है। कंधों से ऊपर तक पानी में नहाने (और/या कमरे के तापमान से काफ़ी ज़्यादा गर्म पानी में नहाने) से उन लोगों के लिए अतिरिक्त जोखिम हो सकते हैं जिन्हें पहले से ही दिल से जुड़ी बीमारियां हैं, जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर या हृदय रोग।
अगर बाथरूम में मदद की ज़रूरत हो तो क्या करें
अगर आपको किसी भी कारण से बाथरूम में मेडिकल मदद की ज़रूरत है, तो शर्म महसूस होने पर भी मदद लेना ज़रूरी है। अगर आप बाथरूम में हैं और आपको ये लक्षण महसूस हों, तो किसी को ज़रूर बताएं जैसे-
-सीने में दर्द
-अचानक सांस फूलना
-चक्कर आना
-उल्टी होना
-सांस लेने में तकलीफ़
-बेहोश होना
अगर आपको कार्डियक अरेस्ट का ज़्यादा ख़तरा है, तो अपने साथ रहने वाले लोगों को बता दें ताकि इमरजेंसी की स्थिति में वे आपकी मदद कर सकें।
कार्डियक अरेस्ट का ख़तरा बढ़ने के कारण
मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास, 65 साल या उससे ज़्यादा उम्र होना कार्डियक अरेस्ट के खतरे को बढ़ाता है। आप किसी परिवार के सदस्य या रूममेट के साथ एक "सेफ़्टी सिस्टम" बना सकते हैं, जो यह देख सके कि आप बाथरूम में कितनी देर से हैं। अगर वे दरवाज़ा खटखटाएं और आप कोई जवाब न दें, तो उन्हें पता होना चाहिए कि आपको मदद की ज़रूरत है। बाथरूम में रहते समय आप इन सुरक्षित आदतों को भी अपना सकते हैं जैसे- गर्म पानी में छाती से ऊपर तक न डूबें, बाथटब में होने पर टाइमर या अलार्म सेट करें, नींद की दवा या आराम देने वाली दवा लेने के बाद गर्म पानी से न नहाएं। बाथरूम में होने पर अपना फ़ोन काउंटर पर हाथ की पहुंच में रखें, ताकि ज़रूरत पड़ने पर इमरजेंसी मदद के लिए कॉल कर सकें।
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