अपना लीजिए ये चार वैदिक नियम, कभी नहीं होंगे बीमार

नारी डेस्क: वजन कम करने के लिए एक सही डाइट का होना बहुत जरूरी है। डाइट सही न होने पर न केवल हमारा डाइजेशन खराब होता है, बल्कि और भी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। वहीं अगर डाइट सही हो तो वजन भी नहीं बढ़ता है और शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स व एनर्जी भी मिलती है। वेट लॉस के लिए अक्सर लोग अपनी डाइट को कम कर देते हैं, भूख से बहुत कम खाने लगते हैं लेकिन यह वेट लॉस का सही तरीका नहीं है। लेकिन हजारों साल पहले हमारे वेदों में आहार को लेकर नियम बताए गए हैं। वेदों में बताई गई हर बात विज्ञान संपन्न है। अगर हमें अपनी सेहत को अच्छा बनाए रखना है, तो आइए नए साल में इन वैदिक नियमों को अपनाएं।

बॉडी टाइप के अनुसार खाएं

वेदों में यह भी बताया गया है कि हमें अपनी बॉडी टाइप के अनुसार आहार लेना चाहिए।हर इंसान का शरीर अलग होता है, और उसी हिसाब से उसे भोजन की आवश्यकता होती है। कोडी टाइप के अनुसार, किसी को गर्म, ताजे और हल्के भोजन की जरूरत होती है, तो किसी को ठंडे और भारी भोजन की। इसलिए हमें यह जानना जरूरी है कि हमारा शरीर किस प्रकार का है और उसी हिसाब से आहार लेना चाहिए। इससे हमारा पाचन सही रहता है और हम हमेशा स्वस्थ रहते हैं।

समय पर भोजन करें और मात्रा का ध्यान रखें

वेदों में यह भी कहा गया है कि हमें नियमित समय पर भोजन करना चाहिए। हमें न बहुत जल्दी खाना खाना चाहिए, न ही बहुत देर से। हमारे शरीर की भी एक नेचुरल घड़ी होती है, और अगर हम समय पर भोजन करते हैं, तो हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर काम करता है।हमें ज्यादा या कम नहीं, बल्कि सही मात्रा में भोजन करना चाहिए और साथ ही हमें अपनी भूख के हिसाब से खाना चाहिए और कभी भी ज्यादा खाने की आदत नहीं डालनी चाहिए।

सीजन के हिसाब से खाएं

वेदों में यह भी कहा गया है कि हमें मौसम के अनुसार आहार लेना चाहिए। अब तो बर तरह से बेमौसमी फल भी आने लगे हैं जैसे ठंड में तरबूज या आम। इन्हें अवॉयड करें। आपको खाने की तासीर के बारे में पता होना चाहिए और उसी तरह से डाइट लेनी चाहिए। गर्मी में ठंडे और हल्के खाने जैसे फल, सलाद, और पानी वाले पदार्थों को खाना चाहिए, जिससे शरीर ठंडा रहे। सर्दी में गरम, तैलीय और मसालेदार खाने जैसे सूप, दाल और घी फायदेमंद होता है, जिससे शरीर गर्म रहता है।इस तरह मौसम के हिसाब से आहार लेने से हम अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं।

गलत फूड कॉम्बिनेशन से बचें

वेदों में यह भी बताया गया है कि हमें सही फूड कॉम्बिनेशन खाना चाहिए। जब हम गलत फूड का कॉम्बिनेशन करते हैं, जैसे कि दूध और फल या दाल और फल एक साथ खाना, तो यह हमारे पाचन को बिगाड़ सकता है। इनका मिलाजुला सेवन शरीर में गड़बड़ी पैदा करता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इससे गैस, एसिडिटी और पेट की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए हमेशा यह ध्यान रखें कि आहार को सही तरीके से मिलाकर खाएं, ताकि हम स्वस्थ रहें।

वेदों में दिए गए ये चार नियम हमें न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि मानसिक शांति भी देते हैं। अगर हम इन नियमों को अपने जीवन में अपनाएं, तो हम अपने जीवन को बेहतर और स्वस्थ बना सकते हैं