सर्दियों में इन 7 कारणों से फटती हैं एड़ियां! घर पर ऐसे करें इलाज जिससे तलवे भी बनेंगे सॉफ्ट
punjabkesari.in Monday, Nov 17, 2025 - 02:48 PM (IST)
नारी डेस्क : सर्दियों का मौसम शुरू होते ही सबसे आम समस्या है फटी हुई एड़ियां। ठंड, सूखी हवा और कम नमी के कारण पैरों की त्वचा तेजी से ड्राई होने लगती है। अगर समय रहते इसकी देखभाल न की जाए, तो एड़ियों में गहरी दरारें, दर्द, खून आना और इन्फेक्शन तक हो सकता है। जानिए सर्दियों में एड़ियां क्यों फटती हैं और घर पर उन्हें कैसे ठीक किया जा सकता है। इन प्रमुख कारणो की वजह से फटने लगती है एड़ियां।
ड्राई मौसम और कम नमी
सर्दियों के दौरान हवा में नमी बहुत कम होती है, जिससे त्वचा तेजी से नमी खोने लगती है। पैरों में वैसे भी प्राकृतिक तेल (oil glands) कम होते हैं, इसलिए एड़ियों पर इसका असर और ज़्यादा दिखाई देता है। त्वचा सूखकर सख्त होने लगती है और कुछ ही दिनों में फटने लगती है।
एड़ियों पर ज्यादा दबाव
ज्यादा वजन होने या लंबे समय तक लगातार खड़े रहने से एड़ियों पर दबाव बढ़ जाता है। इससे एड़ी के नीचे मौजूद फैट पैड फैलकर त्वचा को खींचने लगता है, जिसके कारण त्वचा में दरारें पड़ने लगती हैं और एड़ियां फटने लगती हैं।
बढ़ती उम्र
उम्र बढ़ने पर त्वचा की लचक (Elasticity) कम होने लगती है और प्राकृतिक तेलों का उत्पादन भी घट जाता है। इसी वजह से पैरों की त्वचा धीरे-धीरे सख्त, सूखी और रफ हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
स्किन प्रॉब्लम्स
सोरायसिस, एक्ज़िमा, फंगल इंफेक्शन, डायबिटीज और थायरॉइड जैसी समस्याओं में त्वचा जल्दी सूखने लगती है और उसकी हीलिंग क्षमता भी कम हो जाती है। ऐसे में पैरों की त्वचा कठोर होकर फटने लगती है और एड़ियों में गहरी दरारें बनने का खतरा बढ़ जाता है।
गलत फुटवियर पहनना
खुले या खराब क्वालिटी वाले जूते–चप्पल पहनने से पैर लगातार ठंडी और सूखी हवा के संपर्क में रहते हैं, जिससे तलवे तेजी से ड्राई होकर फटने लगते हैं। इसके अलावा, गलत फिटिंग वाले फुटवियर घर्षण बढ़ाते हैं, जिस कारण एड़ियों में दरारें और दर्द की समस्या और अधिक बढ़ जाती है।
सर्दियों में पानी कम पीना
सर्दियों में प्यास कम लगने के कारण लोग अक्सर पानी कम पीते हैं, लेकिन इससे शरीर में हाइड्रेशन घट जाता है। नतीजतन त्वचा अंदर से सूखने लगती है और एड़ियां तेजी से फटने लगती हैं।
केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
हार्श साबुन या केमिकल-युक्त लोशन-क्रीम के इस्तेमाल से त्वचा का प्राकृतिक तेल कम हो जाता है। इससे एड़ियां और भी ज्यादा ड्राई होकर तेजी से फटने लगती हैं।
फटी एड़ियों के घरेलू उपचार (Home Remedies for Cracked Heels)
गुनगुने पानी में पैरों को भिगोएं
15 मिनट तक भिगोएं
इससे डेड स्किन नरम होती है
स्क्रबर या प्यूमिक स्टोन से हल्के हाथ से रगड़ें
यह तरीका रोज़ करने से एड़ियां साफ और मुलायम रहती हैं।
मॉइस्चराइजिंग अनिवार्य है
फटी एड़ियों को ठीक करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है नियमित मॉइस्चराइजिंग। स्नान के तुरंत बाद और रात में सोने से पहले इन चीज़ों का इस्तेमाल ज़रूर करें।
नारियल तेल
बादाम तेल
ऑलिव तेल
वैसलीन
गाढ़ी क्रीम
लगाकर 2–3 मिनट मसाज करें। रात में मोज़े पहन लें।
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केला पेस्ट
पका केला मैश करके एड़ियों पर लगाएं।
15 मिनट बाद धो लें।
स्किन तुरंत सॉफ्ट हो जाती है।
एलोवेरा जेल + नींबू रस
सोने से पहले एलोवेरा जेल में 2–3 बूंद नींबू मिलाकर लगाएं
मोज़े पहनकर सोएं
सुबह पैर बेहद मुलायम महसूस होंगे
गुलाब जल और ग्लिसरीन
एक चम्मच गुलाब जल + एक चम्मच ग्लिसरीन
रोज़ रात में लगाने से फटी एड़ियां भरने लगती हैं।
सही फुटवियर पहनें
सर्दियों में हमेशा
बंद जूते
मुलायम सोल वाले फुटवियर
सही फिटिंग वाले सैंडल
पहनें ताकि पैर ड्राई हवा से बचें।
पानी खूब पिएं
भले ही ठंड हो, दिन में 7–8 गिलास पानी जरूर पिएं।
हाइड्रेशन से स्किन नैचुरली सॉफ्ट रहती है।
कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
अगर आपकी फटी एड़ियां सामान्य ड्राइनेस से बढ़कर गंभीर रूप लेने लगें, तो डॉक्टर को दिखाना बेहद ज़रूरी हो जाता है। खासकर तब, जब एड़ियों से खून आने लगे, चलने में दर्द महसूस हो, दरारों में पस या बदबू आने लगे, या फिर लालिमा और सूजन दिखने लगे। ये सभी संकेत इंफेक्शन या गहरी क्रैक का संकेत हो सकते हैं, जिन्हें घरेलू उपाय से ठीक करना मुश्किल होता है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना सबसे सुरक्षित विकल्प है।
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