योग में छिपा है इन 10 बॉलीवुड दीवाज की फिटनेस का राज

21 जून को दुनियाभर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है लेकिन इसकी तैयारियां पहले ही शुरू हो जाती है। लोग खुद को फिट रखने के लिए तेजी से योग को अपना रहे हैं। इस मामले में बॉलीवुड अभिनेत्रिंया भी पीछे नहीं रही है। फिटनेस क्वीन मानी जाने वाली बॉलीवुड की कई एक्ट्रेसेज खुद को फि‍ट रखने के लिए योग का सहारा लेती हैं और आज हम आपको उन्हीं के बारे में बताने जा रहे हैं।

मलाइका अरोड़ा

43 साल की उम्र में भी हॉट एंड सेक्सी दिखने वाली मलाइका योग किए बिना नहीं रह सकती। इससे ना सिर्फ वह फिट रहती हैं बल्कि यह त्वचा को ग्लोइंग भी बनाता है। वह अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी वर्कआउट व योगा की तस्वीरे शेयर करती रहती हैं।

शिल्पा शेट्टी

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी तो आए दिन सोशलल मीडिया अपनी योग की वीडियो शेयर करती हैं। उन्होंने खुद की योग डीवीडी और किताबें भी लॉन्च की है। खुद को फिट रखने के लिए वह अलग-अलग तरह के योगासन ट्राई करती रहती हैं। यही कारण है कि 44 की होने के बाद भी उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है।

आलिया भट्ट

आलिया भट्ट खुद को फिट रखने के लिए हफ्ते में 2 बार अष्टांग योगा करती हैं। इसके अलावा उनकी फिटनेस रूटीन में मेडिटेशन, वर्कआउट भी शामिल है। फिल्मों में आने से पहले आलिया का वजन 67 किलो था लेकिन उन्होंने डेब्यू फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' के लिए करीब 16 किलो वजन घटाया था, जिसका क्रेडिट व योग और डाइट को ही देती हैं।

बिपाशा बसु

फिटनेस फ्रीक बॉलीवुड एक्ट्रेस बिपाशा तो योग की जबरदस्त दीवानी है। वह अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी तस्वीरें शेयर करती हैं, जिसमें वह योग करती नजर आती हैं। उनकी रूटीन में कपालभाति, अनलोम विलोम, मंडूकासन जैसे योग शामिल है।

करीना कपूर

बॉलीवुड की हॉट मॉम की लिस्ट में शामिल करीना भी अपनी खूबसूरती व ग्लोइंग स्किन में योग का अहम रोल मानती हैं। वह अक्सर जिम में एक्सरसाइज के साथ-साथ योगा क्लासेस करती भी लेती हैं। इतना ही नहीं, करीना जब प्रेग्नेंट थी तब भी वो हर दिन योगा करती थी।

दिशा पाटनी

दिशा फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शियस रहती हैं। वह कहीं भी रहें, योग व वर्कआउट करना नहीं भूलती। दिशा फिट रहने के लिए सुबह की शुरुआत योगा से करती हैं, जिसमें ब्रिज योग, सूर्यनमस्कार और प्रणायाम शामिल है। इससे ना सिर्फ वह फिट रहती है बल्कि उनकी त्वचा पर ग्लो भी आता है।

कंगना रनौत

एक इंटरव्यू में कंगना ने खुद बताया था कि वह 5 दिन जिम जाने के साथ रोजाना 45 मिनट योग भी जरूर करती हैं। बता दें कि कंगना को 100 से ज्यादा आते हैं और वह 10-15 मिनट के हिसाब से हर दिन कम से कम 20-25 योग कर लेती हैं। उनकी रूटीन में बिक्रम योग, सूर्यनमस्कार और धनुरासन जरूर शामिल होते हैं।

जैकलीन फर्नांडीज

जैकलीन को कई बार योगा करते हुए देखा जा चुका है और उन्होंने अपनी कई योगा वाली तस्वीरों को इंस्टाग्राम पर पोस्ट भी किया हैं। एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया, 'जब मैं इंडिया आई, तो मैंने योग करना शुरू किया और तब से मैं जिम से ज्यादा योग को अहमियत देती हूं। हफ्ते में 5 दिन 1 घंटा योग करती हूं।'

दीपिका पादुकोण

जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ योगा भी करती हैं। उनका मानना है कि सिर्फ फिट रहने के लिए ही नहीं बल्कि खूबसूरती के लिए भी योगा करना बहुत जरूरी है।

अदा शर्मा

अपनी फिटनेस को लेकर फिक्रमंद रहने वाली अदा हार्ड वर्कआउट के साथ योग को भी अहम मानती है। योग करते हुए वे कई फोटोज और वीडियोज भी शेयर करती रहती हैं।