नारियल पानी हर किसी के लिए नहीं होता फायदेमंद! जानें किन लोगों को नहीं पीना चाहिए

नारी डेस्क: नारियल पानी को नेचुरल एनर्जी ड्रिंक माना जाता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने, इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करने और गर्मी में ताजगी देने का बेहतरीन स्रोत है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। यही वजह है कि गर्मियों में डॉक्टर भी सीमित मात्रा में नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, हर हेल्दी चीज हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो, यह जरूरी नहीं है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में नारियल पानी का सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है। खासतौर पर यदि आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं या नियमित रूप से दवाइयां लेते हैं, तो इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होता है।

किडनी की बीमारी वाले लोगों को क्यों बरतनी चाहिए सावधानी?

नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा काफी अधिक होती है। सामान्य व्यक्ति की किडनी अतिरिक्त पोटैशियम को आसानी से शरीर से बाहर निकाल देती है, लेकिन जिन लोगों की किडनी ठीक से काम नहीं करती, उनके शरीर में पोटैशियम जमा होने लगता है। शरीर में पोटैशियम का स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ने पर दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। गंभीर मामलों में यह स्थिति हृदय संबंधी जटिलताओं का कारण भी बन सकती है। इसलिए किडनी रोगियों को बिना डॉक्टर की सलाह के नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर या बीपी की दवा लेने वाले लोग रहें सतर्क

नारियल पानी में ऐसे प्राकृतिक तत्व मौजूद होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है या वह हाई ब्लड प्रेशर की दवा ले रहा है, तो नारियल पानी का सेवन उसका बीपी जरूरत से ज्यादा गिरा सकता है। इसकी वजह से चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना, थकान या कभी-कभी बेहोशी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे लोगों को नियमित रूप से नारियल पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

डायबिटीज के मरीज कितनी मात्रा में पिएं?

नारियल पानी में मौजूद शुगर प्राकृतिक होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इसमें बिल्कुल भी चीनी नहीं होती। यदि डायबिटीज के मरीज जरूरत से ज्यादा मात्रा में नारियल पानी पीते हैं, तो इसका असर उनके ब्लड शुगर लेवल पर पड़ सकता है। हालांकि सीमित मात्रा में कई लोगों के लिए यह सुरक्षित हो सकता है, लेकिन हर मरीज की स्थिति अलग होती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में नारियल पानी शामिल करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

ये भी पढ़ें: Lock Upp 2 के कंटेस्टेंट के परिवार से आई दुखद खबर, शो के बीच इस करीबी का हुआ निधन

जिन लोगों को नारियल से एलर्जी है, वे बिल्कुल न करें सेवन

कुछ लोगों को नारियल या उससे बने उत्पादों से एलर्जी हो सकती है। ऐसे लोगों में नारियल पानी पीने के बाद त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते, पेट दर्द, उल्टी या सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि पहले कभी नारियल खाने या उससे बने किसी उत्पाद से एलर्जिक रिएक्शन हुआ हो, तो नारियल पानी पीने से बचना ही सुरक्षित माना जाता है।

जरूरत से ज्यादा नारियल पानी पीना भी सही नहीं

कई लोग यह सोचकर रोजाना कई गिलास नारियल पानी पीने लगते हैं कि यह पूरी तरह प्राकृतिक और नुकसान रहित है। लेकिन किसी भी चीज की अधिक मात्रा शरीर के लिए सही नहीं होती। जरूरत से ज्यादा नारियल पानी पीने से शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ सकता है। कुछ लोगों में पेट फूलना, गैस या बार-बार पेशाब आने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही पीना बेहतर माना जाता है।

नारियल पानी पीते समय इन बातों का रखें ध्यान

हमेशा ताजा नारियल पानी ही पिएं। पैक्ड नारियल पानी खरीदते समय उसमें मिलाए गए शुगर या प्रिजर्वेटिव्स की जानकारी जरूर पढ़ें। किसी भी गंभीर बीमारी या नियमित दवा लेने की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें। एक दिन में सीमित मात्रा में ही नारियल पानी पीना बेहतर माना जाता है।