पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये गलतियां, नहीं तो बढ़ जाएगी समस्या

महिलाओं को हर महीने पीरियड्स जैसी खतरनाक समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके कारण पेट में दर्द, ऐंठन, शरीर में दर्द, मूड स्विंग्स और शरीर में थकावट भी होने लगती है। पीरियड्स अनियमित होने का एक कारण महिलाओं में स्वास्थय समस्या हो सकती है। इसके अलावा इस  दौरान साफ-सफाई का भी खास ध्यान रखना पड़ता है। लेकिन पीरियड्स में आपकी थोड़ी सी चुक आपको परेशानी में डाल सकती है। इसलिए इस दौरान भूलकर भी यह गलतियां नहीं करनी चाहिए। आइए जानते हैं इनके बारे में...

बहुत ज्यादा कॉफी पीना 

पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा कॉफी भी नहीं पीनी चाहिए। इस दौरान कॉफी का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे ब्रेस्ट में दर्द, सूजन जैसी परेशानियांह हो सकती है। पीरियड्स में आप खुद को हाइड्रेट रखें और ज्यादा कॉफी का सेवन न करें। 

स्मोकिंग 

पीरियड्स के दौरान स्मोकिंग भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्याएं भी आपको हो सकती हैं। इसलिए यदि इस दौरान आप शरीर को हैल्दी रखना चाहते हैं तो धूम्रपान से दूरी बनाएं। 

पैड न बदलना 

बहुत सी महिलाएं पीरियड्स में सारा दिन पैड नहीं बदलती लेकिन इससे भी आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। पैड न बदलने के कारण आपको योनी में इंफेक्शन और कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा इसके कारण आपके शरीर में बदबू भी पैदा हो सकती है। पैड न बदलने से आपके मूड़ पर भी इसका असर पड़ सकता है। 

बहुत ज्यादा पेनकिलर्स खाना 

कई महिलाएं पीरियड्स दर्द से छुटकारा पाने के लिए पेनकिलर टेबलेट्स का सेवन कर लेती हैं लेकिन पीरियड्स के दौरान या इससे पहले पेनकिलर खाने से पेट में दर्द, ऐंठन, शरीर में दर्द भी हो सकता है। इसके अलावा आगे चलकर इनका सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इन दवाईयों का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपकी किडनी और लिवर प्रभावित हो सकते हैं। इसके अलावा आपको अल्सर और दिल संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। 

ज्यादा नमक खाना 

पीरियड्स में ज्यादा नमक खाने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है। नमक का सेवन करने से शरीर में सूजन बढ़ सकती है और आपको ऐंठन भी हो सकती है।