सूरज की गर्मी से बचाए रखेंगे ये सूपरफूड्स

पंजाब केसरी(ब्यूटी): गर्मियों में धूप के कारण कई स्किन प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता हैं। सूरज की गर्मी से चेहरे की नाजुक स्किन धूप से झुलस जाती हैं। इस गर्मियों सूरज की गर्मी से बचने के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें। आज हम आपको कुछ एेसे आहार बताएंगे, जिसका सेवन करने से सनबर्न की समस्या से बचा जा सकता है। 

1. ग्रीन टी 

सनबर्न से बचने के लिए ग्रीनटी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण त्वचा को सूरज की अल्‍ट्रा वॉइलेट किरणों से बचाते हैं। एेसे में रोज ग्रीन टी पीएं। इसके अलावा आप इसे चेहरे पर भी लगा सकती है। 
2. टमाटर

टमाटर का सेवन करने से स्किन अल्ट्रावायलेट किरणों से बची रहती हैं। इसमें मौजूद गुण स्किन को धूप से बचाते हैं। 

3. खूब पानी पीएं

अगर आप सनबर्न से बचना चाहते हैं तो खूब पानी पीएं। पानी पीने से स्किन हाइड्रेट रहती हैं और कई समस्याएं दूर रहती हैं। 

4. ठंडा दूध

दूध में लैक्टोपैलियों नामक तत्व पाया जाता है जो स्किन के डेड सैल्स को दूर करता है। एेसे में ठंडे दूध को कॉटन की मदद से चेहरे पर लगाएं और कुछ देर बाद चेहरा धो लें।