तनाव से रहना है दूर तो रोजाना 3 मिनट के लिए करें यह काम!
punjabkesari.in Thursday, Sep 28, 2017 - 07:08 PM (IST)
भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत की तरफ ध्यान नहीं दे पाते, जिसके कारण उन्हें कई बीमारियां घेर लेती है। सेहत संबंधित इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए लोग कई दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन फिर भी उन्हें आराम नहीं मिलता। अगर आप खुद को स्वास्थ्य रखना चाहते हैं तो रोजाना एक्सरसाइज करें। रोजाना 3 मिनट दौड़ें। इससे सेहत संबंधित कई फायदे होते है।
जी हां, हाल में ही एक शोध में पाया गया है कि रोज तीन मिनट तक बिना रूके ट्रेडमिल पर दौड़ना, साइकिल करना और रस्सी कूदना 30 मिनट टहलने या फिर जॉगिग करने जितना ही फायदेमंद है। इससे ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप कंट्रोल में रहता है, जिससे हदयरोगों का खतरा कम होता है। यहीं नहीं, शरीर में और व्यायाम करने की रुचि पैदा होती है।
इसके अलावा अगर आप तनाव से ग्रस्त है तो 3 मिनट की एक्सरसाइज आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इससे तनाव कम होता है और आप अच्छा महसूस करते है।