बॉडी में आ रहे हैं इन बदलावों को कभी न करें नजरअंदाज!

punjabkesari.in Monday, Nov 06, 2017 - 04:58 PM (IST)

शरीर के सभी अंगों का सही तरह से काम करना बहुत जरूरी है। ज्यादातर लोग शरीर से जुड़ी छोटी-मोटी परेशानियों को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन बाद में यह बीमारी का रूप ले लेती है। अगर आपको भी शरीर से जुड़े कोई लक्षण दिखें तो उसे भूलकर भी इग्नोर न करें, तुरंत डॉक्टरी जांच करवाएं।

जानें किन लक्षणों में सतर्क रहना है जरूरी

- बार-बार मिठाई खाना
अगर अचानक आपका दिल मिठाई खाने को कर रहा है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में शुगर की कमी है। एेसे में आप शहद खा सकते है।

- मसूढ़ों में खून आना
कई बार ब्रश करते समय मसूड़ों में खून आने लगता है। शरीर में विटामिन-सी की कमी के कारण एेसा होता है। एेसे में अपनी डाइट में खट्टे फल, पालक, टमाटर, फूलगोभी और शिमला मिर्च शामिल करें।

- ड्राई स्किन
शरीर में विटामिन-ई की कमी के कारण त्वचा ड्राई होने लगती है। ड्राई स्किन से छुटकारा पाने के लिए हरी सब्जियां, मशरूम, तेल और मछली का सेवन करें।

- खुरदरे नाखून
अगर आपके नाखून खुरदरे है तो इसका मतलब आपके शरीर में विटामिन-बी की कमी है। इसके लिए दूध, नारियल और मशरूम खाएं।