सुबह की उल्टी को न समझें मामूली, जानें किस बीमारी का है यह संकेत

नारी डेस्क: सुबह उठते ही उल्टी जैसा महसूस होना या मतली आना कभी-कभार सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या रोजाना होती है, तो इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। कई लोग इसे सामान्य समस्या मानकर ध्यान नहीं देते, लेकिन यह कुछ गंभीर बीमारियों का शुरुआती संकेत हो सकता है। अगर आप भी रोजाना सुबह उठते ही उल्टी जैसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो इसे मामूली समझने की भूल न करें। 

सुबह उल्टी जैसा महसूस होने के कारण

सुबह उल्टी जैसा महसूस होना कई कारणों से हो सकता है, जो सीधे आपके स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं। यह कुछ सामान्य कारणों से भी हो सकता है, जैसे अधिक मसालेदार या हैवी खाना, देर रात खाना या डिहाइड्रेशन। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसके पीछे कुछ गंभीर बीमारियों के संकेत छिपे हो सकते हैं। 

आइए जानते हैं कि यह किन प्रमुख बीमारियों का संकेत हो सकता है और किन्हें नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है:

लो ब्लड शुगर (Hypoglycemia)

अगर आप लंबी अवधि तक भूखे रहते हैं या नियमित अंतराल पर भोजन नहीं करते हैं, तो आपके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम हो सकता है। सुबह के समय खाली पेट होने के कारण शरीर की ऊर्जा का स्तर गिर जाता है, जिससे चक्कर आना और उल्टी जैसा महसूस होना आम बात है। इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। यह समस्या उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो डायबिटीज के मरीज होते हैं या अनियमित आहार लेते हैं। इसके लक्षणों में कमजोरी, थकान, चक्कर आना, और उल्टी शामिल हैं। इससे बचने के लिए सुबह नाश्ता करना बेहद जरूरी है।

माइग्रेन (Migraine)

माइग्रेन के मरीजों में अक्सर सुबह के समय उल्टी या मतली महसूस होना आम होता है। जब व्यक्ति को माइग्रेन का दौरा पड़ता है, तो सिर में तेज दर्द के साथ उल्टी और चक्कर आना जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। माइग्रेन के मरीजों में यह समस्या तनाव, चिंता या नींद की कमी के कारण भी बढ़ सकती है। इसके साथ ही, माइग्रेन की दवाएं भी कभी-कभी उल्टी का कारण बन सकती हैं। अगर आपको सिरदर्द के साथ उल्टी महसूस होती है, तो यह माइग्रेन का संकेत हो सकता है।

गैस्ट्राइटिस (Gastritis)

गैस्ट्राइटिस यानी पेट की सूजन या गैस बनना एक और आम कारण है जिसके चलते सुबह उठते ही उल्टी जैसी समस्या हो सकती है। जब पेट खाली रहता है और एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है, तो यह मतली और उल्टी का कारण बन सकता है। खासकर उन लोगों में जो देर रात भोजन करते हैं या अधिक मसालेदार और तैलीय भोजन का सेवन करते हैं, यह समस्या ज्यादा देखी जाती है। गैस्ट्राइटिस के लक्षणों में पेट में दर्द, पेट फूलना, उल्टी और बदहजमी शामिल हैं। इस समस्या से निपटने के लिए रात के खाने में हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए।

अन्य संभावित कारण

इसके अलावा, कई अन्य कारण भी हो सकते हैं जिनकी वजह से सुबह के समय उल्टी जैसा महसूस होता है। इनमें शामिल हैं- डिहाइड्रेशनअगर शरीर में पानी की कमी होती है, तो सुबह के समय मितली और चक्कर आ सकते हैं।नींद की कमी पर्याप्त नींद न लेने से भी शरीर में थकान और उल्टी जैसा महसूस हो सकता है। हॉर्मोनल बदलाव गर्भवती महिलाओं में हॉर्मोनल असंतुलन के कारण सुबह की मितली (Morning Sickness) आम समस्या है। पेट की समस्याएं जैसे पेट में अल्सर या एसिडिटी।

 समस्या से कैसे बचें?

1. सुबह के समय हल्का नाश्ता जरूर करें, ताकि ब्लड शुगर का स्तर संतुलित रहे।

2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके।

3. रात के भोजन में हल्का और सुपाच्य भोजन लें, ताकि पेट को आराम मिले।

4. माइग्रेन या गैस्ट्राइटिस के मरीज समय पर दवाइयों का सेवन करें और डॉक्टर की सलाह लें।

अगर सुबह उठते ही आपको बार-बार उल्टी जैसा महसूस होता है, तो इसे हल्के में लेना सही नहीं है। यह लो ब्लड शुगर, माइग्रेन या गैस्ट्राइटिस जैसी बीमारियों का संकेत हो सकता है, जो समय पर ध्यान न देने पर गंभीर रूप ले सकती हैं। इसलिए, अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और अपनी जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करने चाहिए। स्वस्थ दिनचर्या और संतुलित आहार से आप इस समस्या से बच सकते हैं।