अपनाएं ये टिप्स, कंट्रोल में रहेगा थायराइड

थायराइड को कैसे करें कंट्रोल :   थायराइड की समस्या आजकल आम सुनने को मिलती हैं। पुरुषों के मुताबिक महिलाओं थायराइड की सबसे ज्यादा शिकार होती हैं। थायराइड बॉडी में पाई जाने वाली एंडोक्राइन ग्लैंड में से एक है, जो कई तरह के बॉडी फंक्शन्स पर असर डालती है। इससे तनाव, नींद ठीक से न आना, कोलेस्ट्रॉल,बांझपन, पीरियड का टाइम पर न आना, दिल की धड़कन बढ़ना जैसी परेशानियां सामने आ सकती हैं। थायराइड को कंट्रोल में रखने के लिए इन आसान से टिप्स को अपनाएं।

1. तुलसी और एलोवेरा

आधा चम्मच एलोवेरा में 2 बूंद तुलसी के रस की मिलाकर पीएं। इसे दिन में 2 बार पीने से फायदा मिलता है।

2 .नींबू और पालक
रात को एक कप पालक के रस में आधा नींबू मिलाकर पीएं। इससे थायराइड नियंत्रित रहेगा। 

3. हल्दी वाला दूध

थायराइड कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना हल्दी वाला दूध पीएं या फिर 1 चम्मच भुनी हुई हल्दी को गुनगुने पानी के साथ लें।

4.बादाम और अखरोट
बादाम और अखरोट में सेलेनियम तत्व होता है जो थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इन्हें रात में भिगोकर सुबह खाएं।

5. हरी सब्जियां
हरी सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि थायराइड ग्लैंड के लिए फायदेमंद होता है। एेसे में अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें।