मिलिंद सोमण ने खोला फिटनेस का राज, एक खरबूजे का करते हैं तीन तरीके से इस्तेमाल

एक्टर व मॉडल मिलिंद सोमण अपनी पर्सनल लाइफ के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहते है। हाल में ही उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकांउट पर एक वीडियो शेयर की जिसमें वह तरबूज के साथ एक्सरसाइज करते दिखाई दे रहे है। वीडियो के साथ उन्होंने अपनी फिटनेस सीक्रेट भी शेयर किया।

खरबूजे को 3 तरीके से करते है इस्तेमाल 

मिलिंद ने इस वीडियो के जरिए बताया कि वह किसी भी फल का इस्तेमाल किस तीन काम के लिए करते हैं। वीडियो के साथ उन्होंने लिखा,'एक खरबूजे के साथ आप कितनी चीजें कर सकते हैं? खासकर उसे खाने से पहले। मैं हर सुबह फल खाता हूं, मौसमी फलों में जो भी उपलब्ध हो। एक पूरा तरबूज, एक पूरा पपीता, 5-6 आम, कुछ केले, हां सभी एक साथ। कभी-कभी इसमें मुझे एक घंटा भी लग जाता है, और फिर छिलकों से मैं अपने चेहरे को रगड़ता हूं।' 
 

 

 

 

 

 

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How many things can you do with a melon ? Before you eat it 🤪 I eat fruits every morning, whatever is seasonal, a whole watermelon, a whole papaya, 5-6 mangoes, some bananas, yes all together 🙈 sometimes it takes me an hour!!! And then I rub the skins on my face :) . . . #thursday #thursdaymotivation #thoughtfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict 📸 @ankita_earthy

A post shared by Milind Usha Soman (@milindrunning) on Jun 11, 2020 at 12:41am PDT

जिम से दूर रहते है मिलिंद 

बता दें कि मिलिंद की इस वीडियो को उनकी पत्नी ने शूट किया है। मिलिंद जिम जाने की बजाए नैचुरल चीजों की मदद से अपनी फिटनेस बनाए रखते है। कहा जाता है कि 38 साल की उम्र में उन्होंने जिम जाना छोड़ दिया था। जॉगिंग व रनिंग के साथ-साथ वह अपनी डाइट में भरपूर फलों का इस्तेमाल करते है। 

फिटनेस फ्रीक मिलिंद ने कुछ देर पहले एक पोस्ट शेयर की थी, जिसमें उन्होंने लिखा, 'आमतौर पर मैं तीन तरह के लोगों को जानता हूं। वे लोग जिन्होंने व्यायाम करना जारी रखा और लॉकडाउन के दौरान कई नई चीजों को सीखा।' आगे उन्होंने लिखा, 'दूसरे वे जो कुछ नया नहीं कर पाए और जिनकी खाने-पीने और एक्टिविटी हेबिट्स कमजोर पड़ गईं। लेकिन जो सीखने और वापसी करने के लिए तैयार हैं। तीसरे वे, जो स्वस्थ रहने के लिए कड़ी मेहनत का महत्व कभी नहीं समझेंगे, लेकिन महामारी के दौरान मिली सीख जीवन को बदलने वाला अनुभव रहा है और अब वे एक स्वस्थ जीवनशैली की खोज कर रहे हैं।'
 

 

 

 

 

 

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I know generally 3 kinds of people. People who continued to exercise and learnt new skills during lockdown. People who were not able to adapt and their food and activity habits went haywire, but who will re learn and bounce back. People who never understood the value of working hard to be healthy, but the learnings of the pandemic have been a life changing experience, and are now tentatively exploring a fitter healthier lifestyle. . . To the first two I say, take it slow when you re start outside, and to the third, Welcome To The Family !!!! 😄 . . Back to running bliss !! Will keep the beard and hair for a bit 🙂 . . #betterhabits4betterlife #Live2Inspire #fitnessaddict #keepmoving #neverstop #nevergiveup #love #run #running #runnersofinstagram 📷 @prasad_tt1

A post shared by Milind Usha Soman (@milindrunning) on Jun 7, 2020 at 5:36am PDT

मिलिंद ने आगे बताया, 'पहली दो कैटेगरी वालों से मैं कहूंगा, जब आप बाहर का जीवन शुरू करें तो थोड़ा धीमा रहें। और तीसरी तरह के लोगों से कहूंगा, परिवार में आपका स्वागत है।'

फिट रहने के लिए आप भी मिलिंद की इस फिटनेस रूटीन को फॉलो कर सकते है।