रोज करें ये 5 योग, डायबिटीज रहेगी कंट्रोल

पंजाब केसरी (सेहत): डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी। इसका सबसे बड़ा कारण हमारा लाइफस्टाइल है। यह एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर की बहुत सारी बीमारियों को बुलावा देती है। अगर किसी व्यक्ति को यह बीमारी हो जाए तो उसे यह जिंदगी भर के लिए घेरे रखती हैं। कई बार तो यह बीमारी जानलेवा बन जाती है लेकिन अगर कुछ तरीकों को अपनाया जाए तो इस बीमारी को कंट्रोल में रखा जा सकता है। जी हां, बिल्कुल हम बात कर रहे हैं योग की। कुछ योगासन ऐसे है जो डीयबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं।

1. प्राणायाम

इस योग को करने से रक्त संचार दुरुस्त रहता है। रोजाना अगर इस योग को किया जाए तो काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल में किया जाता है।

2. सेतुबंधासन

यह योग डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। यह न सिर्फ ब्लडप्रेशर कंट्रोल करता है, बल्कि मन को शांति और सुकून भी देता है।

3. बलासन

डायबिटीज़ को जड़ से समाप्त करनेवाला यह आसन बच्चों की मुद्रा नाम से भी जाना जाता है। इस योग को करने से सारा तनाव और थकान दूर हो जाती है।

4. वज्रासन

इस योग को करना काफी आसान है। रोजाना अगर इस योग को किया जाए तो काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल में किया जाता है।

5. धनुरासन

जिन्हें लंबे समय से डायबिटीज़ की शिकायत हो, उनके लिए यह आसन कारगर है। इसके अलावा इससे पीठ और रीढ़ की बहुत अच्छी एक्सरसाइज़ हो जाती है।