सिर से पैर तक के रोगों को ठीक करें बस एक चीज!

सेहत:  खुलकर हंसने के तो सब दीवाने होते हैं लेकिन आज के दौर में सब अपने-अपने कामों में इतने मसरूफ होते जा रहे हैं कि उनके पास दो मिनट तक का हंसने का समय नहीं है। हर कोई दबी हुई हंसी हंसता है या फिर सिर्फ मुस्कराके ही छोड़ देता है। एक शोध के इनुसार खुलकर हंसने से उठने वाली गुदगुदी वाली तरंग से एंडोर्फिन नामक हार्मोन निकलता है यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक है और यह हार्मोन हमें उत्साही व स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हंसमुख व्यक्ति अवसाद,मानसिक तनाव,अनिद्रा व नकारात्मक सोच से बचा रह सकता है।हंसने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और जिससे व्यक्ति कई बीमारियों से बचा रहता है। हंसने के अनगिनत फायदों में से कुछ इस प्रकार हैं।

1. हंसने से आपकी आंखों में चमक पैदा होती है।

2. डिप्रेशन से आपको मुक्ति मिलती है और उनके लक्षण भी जड़ से खत्म हो जाते हैं।

3. कई लोगों को रात-रात भर नींद नहीं आती। हंसने से अनिद्रा के कारण भी नष्ट हो जाते हैं।

4. मुस्कुराने से आत्मविश्वास में वृद्धि होती है।

5. इससे हमें रोजमर्रा की समस्याओं पर आसानी से काबू पाने की शक्ति मिलती है।

6. रोज हंसने से हीन भावना दूर रहती है और हमारा चेहरा भी ग्लो करने लगता है।

7. हंसने से शरीर में निकलने वाला एंडोर्फिन हार्मोन चिड़चिड़ेपन से निजात तो दिलाता ही है यह आपके दुःख को भी बहुत कम कर देता है।

8. हंसना पेट,पीठ व चेहरे की मांसपेशियों को चुस्त दुरुस्त करने वाला बढ़िया व्यायाम है।

9. नियमित हंसने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है। इसलिए दिनचर्या में  प्रतिदिन 15 मिनट हंसना भी शामिल करना चाहिए।

10.यह भरपूर मात्रा में कैलोरी खर्च करने वाला व्यायाम होने के कारण मधुमेह के रोगियों को भी बहुत लाभ पहुंचाता है और इससे मोटापा भी दूर होता है।

आप यदि हंसने को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेंगे तो आप कुछ ही वक्त में देखेंगें कि हर कोई आपके साथ वक्त बिताना चाहेगा और आप खुद को हमेशा चुस्त और फुर्तीला महसूस करेगें।