थाइराइड से हैं परेशान तो रखें इन बातों का ध्यान

आजकल हर 5 में से 2 लोग थाइराइड से परेशान हैं। थाइराइड गर्दन के सामने और स्वर तंत्र के बीच होती है। इसका सही समय पर इलाज न किया जाए या फिर दवाइयां छोड़ दी जाएं तो परेशानी और भी बढ़ सकती है। कुछ घरेलू उपायों से परेशानी को कम किया जा सकता है।

 

1. थाइराइड के रोगी को खाने में दूध और दही को ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें मौजूद कैल्शियम और विटामिन शरीर को स्वस्थ्य रखने का काम करते हैं। 

2. फलों और सब्जियों में एंटीआक्सिडेंटस पाए जाते हैं जो थाइराइड को कंट्रोल करने में मददगार है। खाने में टमाटर, हरी मिर्च और हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें।

3. थाइराइड के मरीज को थकावट और सुस्ती की परेशानी बहुत होती है। ऐसे में मुलेठी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। मुलेठी खाने से शरीर में उर्जा आती है और थकान दूर हो जाती है। 

4. भुजंगासन, ध्यान लगाना, नाड़ीशोधन, मत्स्यासन, सर्वांगासन और बृहमद्रासन करने से भी इसे कंट्रोल किया जा सकता है। 

5. अदरक में एंटी-इंफलेमेटरी गुण थायरायड को बढ़ने से रोकता है। इसमें पोटाशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व थायरायड की समस्या से निजात दिलवाते हैं।