गले की खराश से तुरंत मिलेगा आराम, नुस्खे बड़े काम के

सर्दी का मौसम शुरू होते ही गले में खराश, खांसी की समस्या शुरू हो जाती है। गले में दर्द, खुजली और कफ जम जाने के कारण ना कुछ खाया-पिया भी नहीं जाता। भले ही गले की खराश मामूली हो लेकिन समय पर इलाज ना किया जाए तो ये मुसीबत भी बन सकती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिससे आप मिनटों में गले की खराश, कफ, खांसी से छुटकारा पा सकते हैं, वो भी बिना किसी साइड-इफैक्ट और कम खर्च में।

नमक वाले पानी से गरारे

गुनगुने पानी में नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे गले के खराश के साथ सूजन भी कम होगी और आपको आराम मिलेगा।

मुलेठी

रात को सोने से पहले मुलेठी की छोटी-सी गांठ मुंह में रख लें। इसके अलावा गुनगुने पानी से मुलेठी का चूर्ण लेने से भी आराम मिलेगा।

काली-मिर्च और तुलसी

1 कप पानी में 4-5 काली मिर्च व तुलसी की पत्तियां उबालकर दिन में 2 बार पीएं। ऐसा तब तक करें जब तक आराम ना मिले।

सौंफ

सुबह-सुबह सौंफ चबाने से भी बंद गला खुल जाता है। चाय में सौंफ डालकर पीने से भी आराम मिलेगा।

कच्चा सुहागा

1/2 ग्राम कच्चा सुहागा मुंह में रखकर चुसते रहे। इससे 2-3 घंटे में ही बंद गला बिल्कुल साफ हो जाएगा और इससे खांसी की समस्या भी दूर होगी।

अदरक और शहद

अदरक के रस में शहद मिलाकर पीने से भी  गले में खराश खांसी, कफ की समस्या दूर होती है। साथ ही इससे गले की सूजन से भी आराम मिलता है।

हल्दी वाला दूध

रात को सोने से पहले 1 गिलास हल्दी वाला दूध पीएं। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल व औषधीय गुणों गले की खराश, सूजन और दर्द को दूर करने में मददगार है।

सेब का सिरका

गले में खराश होने पर चाय में शहद और सेब का सिरका मिलाकर पीने से भी जल्द आराम मिलता है। आप दिन में 2 बार इस चाय का सेवन कर सकते हैं।

लौंग चबाएं

लौंग में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण भी गले की समस्याओं को दूर करते हैं। इसके लिए 1-2 लौंग को मुंह में रखकर चूसें।

काली मिर्च

काली मिर्च और 2 बादाम को पीसकर गुनगुने पानी से साथ लें। इससे गले के रोग दूर हो जाते हैं।

इन बातों का भी रखें ध्यान

. पानी या फिर लिक्विड ज्यादा से ज्यादा लें ताकि विषैले टॉक्सिन शरीर से बाहर निकल सके।
. कोशिश करें कि आप दिनभर में गुनगुना पानी ही पीएं।
. पिपरमेंट वाली हर्बल चाय पीने से भी आराम मिलेगा।
. दिन में कम से कम 2 बार मुंह और जीभ को साफ करें।
. ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, कोल्डड्रिंक्स, कुल्फी न खाएं।
. मसालेदार, फ्राइड और मैदे से बनी चीजें न खाएं।