सर्दियों में अमृत से कम नहीं है अदरक की चाय, मिलते हैं ये 6 Health Benefits

सर्दी के मौसम में सुबह गर्मा- गर्म अदरक की चाय पीने हर भारतीय की चाहत होती है। इसके बिना तो लोगों के दिन की शुरुआत नहीं होती है। सर्दियों में सुबह से लेकर शाम तक कई बार चाय की चुस्कियां का दौर चलता है। लेकिन क्या आपको पता है कि ये सिर्फ सर्दी को ही दूर नहीं भगती, बल्कि इससे शरीर को कई सारे फायदे भी मिलते हैं। आइए आपको बताते हैं इसके बारे में...

अदरक के गुण

- अदरक की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में गर्माहट आती है।
- इसमें कई सारे विटामिन होते हैं जैसे विटामिम- ए, विटामिन - डी, और विटामिन ई।
- इसमें कई सारे न्यूट्रिऐंट्स से भरपूर होता है, जैसे कैल्शियम, मैग्निशियम, जिंक और आयरन।
- अदरक में भरपूर मात्रा में ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर के अंदर बनने वाले फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

अदरक की चाय पीने के फायदे

- सर्दी के मौसम में  बार- बार यूरिन की समस्या हो सकती है जो दिन में 2 बार अदरक की चाय पीने से कम होती है।
- ये चाय सर्दी और जुकाम से बचाती है और यदि कोल्ड हो जाए तो इसे जल्दी करने में मदद करती हैं।
- सिर दर्द से जल्द आराम मिलता है।
- वायरस और बैक्टीरिया को पनपने से रोकती हैं, जिससे मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं।
- अदरक की चाय पीने से डायजेशन मजबूत रहता है, जिससे पेट में भारीपन और पेट फूलने जैसी समस्या कंट्रोल होती है।
- किडनी संबंधी समस्याओं से बचने में अदरक की चाय हेल्पफुल है।

एक दिन में कितनी मात्रा में पी सकते हैं अदरक की चाय

- हेल्दी रहने के लिए आप एक दिन में 2 से 3 बार अदरक की चाय पी सकते हैं। इसके अलावा दाल- सब्जी में भी अदरक का इस्तेमाल करें। यदि आपकी तबीयत खराब है तो आप एक दिन में 3 से 4 कप चाय का सेवन कर सकते हैं।