सारा दिन धूप में जलती हैं आंखे तो जरूर याद रखें ये टिप्स

सूरज की हानिकारक किरणें सिर्फ त्वचा ही नहीं बल्कि आंखों को भी नुकसान पहुंचाती है। तेज धूप के कारण आंखों में एलर्जी, ड्राईनेस, लालपन, पानी आने जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में घर से बाहर निकलते समय सिर्फ त्वचा की नहीं बल्कि आंखों को भी सेफ्टी की जरूरत होती है।

आइए आज हम आपको कुछ टिप्स व घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिससे आप गर्मी के मौसम में अपनी आंखों को बचा सकते हैं।

हो सकती है ये समस्याएं

ज्यादा देर धूप में रहने से कंजंक्टिवाइटिस, आंखों में चिपचिपापन पानी गिरना, एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, सूखापन और स्टाइज की समस्या हो सकती हैं। इसके अलावा मौसम बदलने की वजह से भी आंखों में एलर्जी हो जाती है।

इन बातों का रखें ख्याल
ठंडे पानी के छींटे मारें

दिन में कम से कम 3-4 बार आंखों पर पानी के धीरे-धीरे छींटे मारें। इससे आंखों में गई धूल और गंदगी बाहर निकलेगी और आंखों को ठंडक मिलेगी।

जरूर लगाएं सनग्लास

तेज धूप में UV किरणों से आंखों के ऊपर बनी टीयर सेल यानी आंसूओं की परत टूटने लगती है। यह स्थिति कॉर्निया के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए बाहर जाते समय सनग्लास लगाना ना भूलें।

आंखों को रगड़े नहीं

आंखों में चुभन, जलन या खुजली हो तो उसे रगड़े नहीं। इसकी बजाए किसी साफ रुमाल या कपड़े से इसे हल्के हाथों से सहलाएं और ठंडे पानी से धोएं।

आंखों की मालिश

आंखों के आसपास की जगह पर बादाम रोगन से उंगलियों को हल्का दाब देते हुए गोलाई में मालिश करें। इससे आंखों में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता और उन्हें आराम भी मिलेगा।

एसी के सामने न बैठें

AC की हवा में देर तक बैठने से आंखों में सूखापन आता है। इससे आंखों की पेशियां भी सिकुड़ने लगती हैं, जिससे एलर्जी हो सकती है। ऐसे में कभी भी AC के एकदम सामने न बैठें।

गुलाबजल से साफ करें आंखें

गुलाब जल में रूई भिगो कर आंखों पर रखने से राहती और ताजगी महसूस होती है। साथ ही इससे आंखों की थकान भी दूर होती है।

खीरा या टमाटर

ठंडक देने के लिए आंखों पर खीरे के टुकड़े या टमाटर भी रख सकते हैं। इससे डार्क सर्कल्स की समस्या भी दूर होगी।

अगर इसके बावजूद भी आंखों में कोई दिक्कत आती है तो इसमें जरा भी लापरवाही न करते हुए नेत्र विशेषज्ञ से राय लें।