COVID-19: बच्चे, बूढ़े और एडल्ट घर पर बरतें ये सावधानियां

कोरोना वायरस के आतंक से हर कोई डरा हुआ है। ऐसे में हर किसी को घर में रहने की सलाह दी गई है। इस वक्त अगर घर में कोई केयर, सुरक्षा और सतर्कता प्रदान करने वाला है तो वो है घर की होम मेकर यानी 'मां', मां होने के साथ-साथ बहुत सारी ड्यूटी भी आती है। लेकिन घर में रहकर भी आपके परिवार वालों को यह भयंकर बीमारी न लगे। इसका ध्यान आपको ही रखना पड़ेगा। आज हम बूढ़े, एडल्ट और बच्चों सभी के लिए कुछ सावधानियों की लिस्ट लाए है जो आपको घर में भी बरतनी पड़ेगी। 

बूढ़े लोगों को इन चीजों का रखना है ध्यान 

1.अपनी दवाईओं का सही टाइम 
2.डायबिटीज के मरीज है तो शुगर लेवल का रखें ध्यान 
3.इंसुलिन लेते है तो नई बोतल ही करें इंजेक्ट 
4.एक्सरसाइज भी है जरुरी 
5.ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल भी रखें 
6.सफाई में कोई लापरवाही नहीं 
7.कॉमेडी शोज से करें अपना मन हल्का 

बच्चों का यूं रखें ध्यान 

1.सफाई का महत्व सिखाए 
2.बाहर भेजना नहीं है 
3.हाथ धोकर ही खाना है 
4.ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन 
5.मुंह, नाक और आंख को छेड़ना नहीं 
6.मेंटल हेल्थ और इम्युनिटी है तोड़ 

एडल्ट लोग बरतें ये सावधानियां 

1.कार्डिओ एक्सरसाइज करेंगे तो आएगी एनर्जी 
2.स्मोकिंग छोड़ दें 
3.योग मैडिटेशन है जरुरी 
4.शुगर खाना कम करें 
5.तेल कम ही खाएं 
6.हैवी ब्रेकफास्ट करें