बच्चे को खिलाएं ये 5 फूड्स, तेजी से चलेगा दिमाग

दिमाग तेज करने के घरेलू उपाय : प्रतियोगिता भरी जिंदगी में हर मां-बाप चाहते हैं कि उनका बच्चा सबसे आगे रहें। साथ ही परिक्षा मेे बाकी बच्चों से अव्वल नंबर लेकर आए।  ऐसे में बच्चे का दिमाग तेज होना जरूरी है। अगर दिमाग काम करेंगे तभी तो बच्चा अच्छे से अपनी पढ़ाई पर ध्यान दे पाएंगा। दिमाग तेज करने के लिए ऐसे आहार खाने की जरूरत है, जो ब्रैन पॉवर को बढ़ाते है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही आहार के बारे में बताएंगे, जिन्हें बच्चों को खाने के लिए देना चाहिए।  बच्चों को खिलाएं ये चीजें, दिमाग रहेगा तेज

1. पालक 

पालक में मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होतेे है। बच्चों को खिलाने से दिमाग की ताकत बढेगी। 

2. अनार 

इसमें पॉलीफेनॉल्स, आयरन कैल्शियम भरपूर होता है, जोे दिमाग को तेज करते है और तनाव को दूर रखते है। 

3. केला 

केले में मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन काफी मात्रा में होती है। इससे दिमाग तेज चलता है और बच्चे का ध्यान बढ़ाई में रहेंगा। 

4. सेब 

इसमें क्वर्सेटिन होता है, जो ब्रैन पॉवर को बढ़ाने में मदद करता है। इसी के साथ इसको बच्चों के लंच बॉक्स में भी दे, इससे भूख खत्म हो जाती है।  ये आहार बच्चे के दिमाग को करें दिनों-दिन तेज

5. डार्क चॉकलेट 

डार्क चॉकलेट में कैल्शियम और विटामिन बी 6 होते है, जो दिमाग की काम करने की शक्ति को बढ़ाते है।